平蛙、波蛙的区别是什么，哪种更省力

Question

终于升级可以发贴了[s:14]目前在学习蛙泳，感觉游得有点累

Answer 1

　　平蛙和波蛙的区别在于身体的运动轨迹不同。平蛙会比波蛙更省力些。　　
　　平蛙（Flat Style）是蛙泳中的一种姿势。平蛙的身体姿势非常接近水平位，臀部始终接近水面，通过抬头做吸气动作，所以不会破坏躯干的水平姿势。
　　平蛙比较简单，不需要很大的力气和水性，双手前伸时压水抬头换气，双膝下沉轻轻收腿，向后蹬夹像青蛙。水下舒缓吐气，抬头慢慢吸气。这些看似过时的动作，其实是必须要掌握的基础。
　　波蛙是波式蛙泳的简称，是蛙泳的一种，从行进时的身体姿势看，波式蛙泳是以臂、胸背、腰腹、臀、大腿、小腿、脚掌动作配合使身体形成“波浪形”——故称：波浪式蛙泳。
　　从水面上看，波蛙身体起伏高，上身呈前扑；平蛙只露肩，胸部露出少，多利用滑翔。

Answer 2

其实平蛙也很好，目前游泳技术似乎更偏向于短平快，蝶泳和蛙泳的顶尖选手游起来好像更平些。。。。目前存在的蛙泳技术形式多样，归纳起来大致分为两类： 一是平式蛙泳技术，这是一种比较传统的蛙泳技术，早在20世纪50、60年代曾占统治地位，现今俄罗斯2001年世锦赛男子100米蛙泳冠军斯洛德诺夫(Sloudnov Roman)、澳大利亚蛙泳选手琼斯以及我国80年代原国家队著名运动员黄晓敏等仍是归于这种技术。其特点是身体位置平，呼吸时是随靠收腿时身体前移自然向前上方移动，并没有明显的抬头呼吸动作，呼吸时机相对较晚，身体起伏很小，形成的形状阻力小。过去的平式蛙泳技术频率相对较慢，划水幅度大。但现在的平式蛙泳技术已明显提高了划水的频率，并适当降低了划幅，以达到最佳组合速度为追求目标，弥补了传统平式蛙泳的不足，是一种省力、节能、高效的蛙泳技术。 二是波浪式蛙泳技术。特点是身体上拉配合外划上收夹手动作，使换气时身体位置相对较高，以至肩部露出水面，但臀部和下肢的水平位置与平式蛙泳相比更低些，身体倾斜的角度较大。前伸动作主要靠提臀动作拉动下肢，并借助良好的腰背肌力量使身体呈波浪式快速前冲。如美国著名运动员前女子200米蛙泳世界纪录保持者比尔德·阿曼达(Beard Amanda)就是典型的上拉式蛙泳技术，她在收手的瞬间靠手臂的上提来提高身体的位置，以增加前冲速度。 [摘自北京体育大学出版社2006年10月出版的 国家体育总局2008奥运会招标课题研究成果《游泳运动训练科学化理论及方法的研究》一书的第二篇文章“游泳技术理论及方法的研究”中的第8章第3部分(该书第93页)] 查看原帖>>

Answer 3

其实平蛙也很好，目前游泳技术似乎更偏向于短平快，蝶泳和蛙泳的顶尖选手游起来好像更平些。。。。目前存在的蛙泳技术形式多样，归纳起来大致分为两类： 一是平式蛙泳技术，这是一种比较传统的蛙泳技术，早在20世纪50、60年代曾占统治地位，现今俄罗斯2001年世锦赛男子100米蛙泳冠军斯洛德诺夫(Sloudnov Roman)、澳大利亚蛙泳选手琼斯以及我国80年代原国家队著名运动员黄晓敏等仍是归于这种技术。其特点是身体位置平，呼吸时是随靠收腿时身体前移自然向前上方移动，并没有明显的抬头呼吸动作，呼吸时机相对较晚，身体起伏很小，形成的形状阻力小。过去的平式蛙泳技术频率相对较慢，划水幅度大。但现在的平式蛙泳技术已明显提高了划水的频率，并适当降低了划幅，以达到最佳组合速度为追求目标，弥补了传统平式蛙泳的不足，是一种省力、节能、高效的蛙泳技术。 二是波浪式蛙泳技术。特点是身体上拉配合外划上收夹手动作，使换气时身体位置相对较高，以至肩部露出水面，但臀部和下肢的水平位置与平式蛙泳相比更低些，身体倾斜的角度较大。前伸动作主要靠提臀动作拉动下肢，并借助良好的腰背肌力量使身体呈波浪式快速前冲。如美国著名运动员前女子200米蛙泳世界纪录保持者比尔德·阿曼达(Beard Amanda)就是典型的上拉式蛙泳技术，她在收手的瞬间靠手臂的上提来提高身体的位置，以增加前冲速度。 [摘自北京体育大学出版社2006年10月出版的 国家体育总局2008奥运会招标课题研究成果《游泳运动训练科学化理论及方法的研究》一书的第二篇文章“游泳技术理论及方法的研究”中的第8章第3部分(该书第93页)]

Answer 4

其实平蛙也很好，目前游泳技术似乎更偏向于短平快，蝶泳和蛙泳的顶尖选手游起来好像更平些。。。。目前存在的蛙泳技术形式多样，归纳起来大致分为两类： 一是平式蛙泳技术，这是一种比较传统的蛙泳技术，早在20世纪50、60年代曾占统治地位，现今俄罗斯2001年世锦赛男子100米蛙泳冠军斯洛德诺夫(Sloudnov Roman)、澳大利亚蛙泳选手琼斯以及我国80年代原国家队著名运动员黄晓敏等仍是归于这种技术。其特点是身体位置平，呼吸时是随靠收腿时身体前移自然向前上方移动，并没有明显的抬头呼吸动作，呼吸时机相对较晚，身体起伏很小，形成的形状阻力小。过去的平式蛙泳技术频率相对较慢，划水幅度大。但现在的平式蛙泳技术已明显提高了划水的频率，并适当降低了划幅，以达到最佳组合速度为追求目标，弥补了传统平式蛙泳的不足，是一种省力、节能、高效的蛙泳技术。 二是波浪式蛙泳技术。特点是身体上拉配合外划上收夹手动作，使换气时身体位置相对较高，以至肩部露出水面，但臀部和下肢的水平位置与平式蛙泳相比更低些，身体倾斜的角度较大。前伸动作主要靠提臀动作拉动下肢，并借助良好的腰背肌力量使身体呈波浪式快速前冲。如美国著名运动员前女子200米蛙泳世界纪录保持者比尔德·阿曼达(Beard Amanda)就是典型的上拉式蛙泳技术，她在收手的瞬间靠手臂的上提来提高身体的位置，以增加前冲速度。 [摘自北京体育大学出版社2006年10月出版的 国家体育总局2008奥运会招标课题研究成果《游泳运动训练科学化理论及方法的研究》一书的第二篇文章“游泳技术理论及方法的研究”中的第8章第3部分(该书第93页)] 查看原帖>>

Answer 5

平蛙的技术要领是要尽量平稳，你正好反着。很多朋友会有这种情况，喜欢波娃，便要模仿，但在模仿的过程中，很多动作又达不到，于是便有些问题产生。比如夹臂的力量和时机不对，提跨不到位，都会影响出水的位置，又因此双手无法顺利的前伸，结果造成顶着水前进。而这些动作本身又不同于平蛙。结果就造成用了很大力但不走水。常看到很多朋友特别是初学蛙泳的人，用着波娃的腿（教练常这么教，可能觉得不教波娃就显得落伍吧），但由于基本功还没有，更没有波娃的“腰”，结果就是小腿压着屁股，塌着腰舔着肚子，人半站在水里往前游。其实还是先易后难比较好，初学时先把平蛙吃透，再改波娃不迟。建议楼主先把自己定位，是要主攻平娃还是波娃，主攻平蛙的话要把身体放得低一些起伏不要太猛，划臂时身体要向前而不是向上。如果是想游波娃，则建议多练练碟腿蛙泳手，积累些力量。另外就是蛙泳腿可能也要做相应的调整。 查看原帖>>