怎么样评测自己的健康与否？

Question

如题所述

Answer 1

　　健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。
　　(1)身体健康：指身体结构完好和功能正常。
　　(2)心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
　　(3)社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
　　特别提醒：道德健康也是一个人健康的一个方面，道德健康指具有良好的道德现念和行为。具有识别是非、美丑、善恶的能力，并能控制自己的行为符合社会道德观念的要求。
　　2.健康的标准：
　　健康包括身体、心理和社会适应三个层次，但更重要的是心理一社会素质与能力。
　　3.保持愉快的心情
　　心情愉快是人心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己的情绪，以下方法可供参考。(1)转移注意力：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使不良的情绪得到缓解。(2)倾诉：把自己心中的烦恼向家人或知心朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，宣泄时要注意避免伤害他人。(3)自我安慰：当遇到失败时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

Answer 2

世界卫生组织提出的健康的十条标准
　　(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
　　(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
　　(3)善于休息，睡眠良好。
　　(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。
　　(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
　　(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
　　(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
　　(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
　　(9)头发有光泽，无头屑。
　　(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

Answer 3

答案D
考点：健康的概念．
分析：健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．此题主要考查的是心理健康，思考解答．
解答：解：A、我早上起来感到身体很舒服，指的是身体健康，不是心理健康，不符合题意．
B、我的食欲很好，指的是消化系统的功能好，是身体健康，不是心理健康，不符合题意．
C、我的体育成绩都已达标，指的是身体健康，不是心理健康，不符合题意．
D、大多数时候感到心情愉快，指的是心理健康，符合题意．
故选：D
点评：解答此题的关键是熟练掌握健康的概念，注意区分身体健康、心理健康和社会适应方面．