影响情绪的因素有很多大多数来源于别人对你的评价,环境因素。你在做某件事的时候,很多人会对你做出好的坏的评价,当然得到认可时大家都开心。没有得到认可时大家都会烦躁,不高兴。大多数来源于人与人之间的影响。
别人评价导致心情不好的话,不要太在乎,每个人都有自己的风格。如果是本身不足造成别人对自己不好的评价就一定要改正,改正以后才会得到别人的认可。
环境因素影响会有很多,比如你现在在一个非常吵闹的地方,一定会感到心烦,找到一个安静的地方呆着。或者心情也会受天气的影响,天气晴朗大家心情就会如天气一样。反之,阴天会使人容易产生“情志之毒”,暴躁易怒,忧愁思虑,心生惶恐等;在思绪万千的阴天,雨天,或是秋天,古往今来总是有文人墨士借此些情景来表达忧思之情。
心情不好有很多办法来发泄。心情不好的时候可以找一些自己喜欢做的事情,来转移自己的注意力。也可以找好朋友倾诉,说出来比憋在心里会好受。也可以外出散步,环境可以影响心情,好的环境能改善心情。
也可以通过运动来发泄,出去散步健身,把烦躁的心情化为汗水。累了以后想休息,睡一觉心情也许就没有那么糟糕了。音乐也能改善心情,可以听一些轻音乐,自己平常爱听的。伤心是一天,开心是一天大家不要被心情影响生活。
如果出现比较负面的情绪要如何缓解呢,来听听黄主任怎么说