第4个回答 2020-11-30
1、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能d量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。
2、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。
3、慢跑
慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
以上都是月经期间能做的运动,除了这些运动之外,月经期间还可以对身体进行调理,可以服用思妍金巢安,有利于经血的顺利排出,坚持吃还能起到滋养卵巢的作用。
另外注意不要吃生冷和辛辣刺激性的食物,还要坚持运动锻炼,提高抵抗力。