第1个回答 2018-12-19
其实各个人群的饮食是不同的，因人而异，但是不但是饮食，有很多方面也要注意的，基本按照以下的原则：
1、食物要多元化、谷类为主
2、多吃蔬菜、水果和薯类
3、常吃奶类、豆类或其制品
清淡的饮食是指:尽量不要食用辛辣和油炸,油腻的事物
1、食物要多元化、谷类为主
2、多吃蔬菜、水果和薯类
3、常吃奶类、豆类或其制品
清淡的饮食是指:尽量不要食用辛辣和油炸,油腻的事物
第2个回答 2018-10-07
不放辣椒、芥末，油炸、烧烤，红烧、黄焖，或者比较有味道的菜不能吃，做菜只放盐巴、鸡精，就可以。
第3个回答 2015-08-07
荤菜少吃，多吃蔬菜，忌辛辣，少油盐
第4个回答 2015-08-07
少放油盐，油腻的尽量不吃，多吃蔬菜，豆腐之类的就是了追答
对了，还有就是别辣了
第5个回答 2018-11-24
清淡饮食实际上是说不吃大油大盐的食物,避免吃高脂高糖高油高盐的食物,烹调方式清淡、口味不重
相似回答