太极拳运动中“云手；单边”对身体的好处有哪些？太极拳与跆拳道那个更适合老年人？

Question

如题所述

Answer 1

老年人更适合练太极，因为太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极 拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。
所谓“功到必成”，是一个战胜自我的过程，也是一个对打太极拳养成习惯、产生兴趣的过程。随著这种转变，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活品质的提高会不期而至，人生乐趣会得到更大的享受，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来，又会强化练拳的信心和兴趣，最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。

Answer 2

先说云手-他动作里面包含了上下左右缠丝，动作要在腰的带领下完成，做这个动作对老人腰的灵活性，手脚动作的协调性有很大的帮助。
单边-讲求的是身体由于两手前后的对撑而打开，能加强对老人胸肺的锻炼。
其实这两个动作都可以脱离套路单独来练。
老年人以养为主，太极相对跆拳道没有那么强烈的对抗性，更多是从内而外去练，所以本人以为太极还是比跆拳道更加适合老年人。

Answer 3

看看《太极拳练什么》这本书吧，告诉你太极拳的技击之道、修心之道和养生之道。书店和当当网、卓越网、京东网都有售。

Answer 4

当然是太急了，跆拳道队力量和柔韧都有要求的