我的脚老是抽筋,抽起来的时候脚趾头都使劲并拢的,这是为什么?

Question

如题所述

Answer 1

缺钙 缺锌

建议多喝牛奶 食牛奶的时候配一些主食饼干面包之类更容易吸收。 忌空口喝牛奶。。

钙片也可以适当吃些。（但药品补钙这个没什么根据 因为补钙是长期饮食的事 和日常饮食有关 如你缺钙 吃2月钙片就补上了 那是不可能的）

最简单的补钙办法就是 每天保证喝一袋牛奶 （要纯牛奶 不要果味的奶制品饮料那种 那些都是人工合成品 比如什么大果粒XX 奶茶类 ） 每天晒半小时以上的太阳 紫外线有刺激补充蛋白质的作用 保证每天一个到2个煮鸡蛋 （鸡蛋清含有丰富的蛋白质） 一周适当吃些牛羊骨类的汤菜就可以了 其余的饭菜正常吃

最好忌蛋白质摄取过多 因为人在吸收蛋白质是有限的 比如一天吃30个鸡蛋清 其实最多也就吸收了2个蛋 多余的蛋白质是随尿液排出的 加重肾的负担 补钙是长期的过程 慢慢调理 抽筋就不会再来了 按我说的那些一星期后只要不过度锻炼 或者冻到就不会抽筋了 2月后就调理过来了 之后就是保持这个良好的饮食习惯 呵呵。。。

Answer 2

缺钙。追问

那就 多吃钙片吗 ？ 还是有别的原因？

追答

钙片毕竟是药，按说明吃就可以。
你可以多吃一些含钙的食物，更容易吸收。比如，骨头熬汤、小鱼小虾油炸吃等。

Answer 3

因为缺钙，要补钙。