我确认自己得了强迫症，从大三开始的，一年多的时间了，很想死，大脑里不停的转换着强迫观念

Question

患者信息：男 24岁

大三，各种压力交织在一起，很焦虑，晚上睡不着，为了缓解焦虑，晚上总是去关门很多次这样自己累了然后就睡着了，然后关到第三次的时候，心里暗示就是好了，事情会好的，这样长期下来，我对三特别相信，只要是四我就和死联想到一起，中间很多痛苦的经历就不说了，现在很想死，只要和别人说话结尾是四个字，比如，好的，再见。这是四个字，然后我就想到我用四个字诅咒了别人死，四和死总联想到一起，这次我去理发店理发，走的时候刚好跟理发师说了四个字，回来痛苦了一个星期，担心我会把他害死，然后上个星期为了救他，我就故意再去理一次头发，发现他安然无恙，走的时候又不小心说了四个字，嗯，好，再见。回头想想我去了两次讲了两次话，加起来就是四也就是死，然后又担心了一个星期，我每天无法工作，实习阶段每天在那里发呆，师傅讲话我都在走神，并不是我反映慢，理解能力差，被师傅说很痛苦，爸妈很老了跟我沟通不了，姐姐只知道让我拼命努力赚钱，我活的好累啊，我从小是个很懂事的孩子，来到上海却要按照我姐的教育搞关系，适应社会什么，我爸爸很正直虽然很穷，但是我欣赏我爸爸，我姐姐为了家里在上海靠男人......................哎，总之，我想摆脱强迫症，好好努力过我自己的生活，我不想害死别人
我现在想再去一次理发店，但是我想在中秋之前去，认为过了中秋之后就救不了他了，我草，我控制不住自己，觉得自己简直就是个神经病，离中秋之前还有最后一个星期，也刚好是第三个星期，过了中秋之后就是第四个星期，再往后我也忍受不住了，但是下个星期一是24号，又是死，星期二，加前两次去的，还是四，还是死，星期三理发师休息，我草，星期四又是死，星期五又担心理发师放假了，这样就过了中秋了，在我看来无路可走了，我真的不想搞关系，我真的好想推翻中国如今的社会，满目疮痍的繁华背后害了多少人，，而如今自己却得了强迫症，连我自己都养不活自己，更何谈改变社会！

Answer 1

不知道我能不能帮到你，学过心理学，帮你分析一下，第一你是由于大三了，压力过重，而导致焦虑，第二你对数字类的东西比较敏感，很纠结，很痛苦，想寻求解脱，第三实习阶段，表现不太好，被老师说，第四和爸妈姐姐沟通少，欣赏爸爸，不太欣赏姐姐的做法，第五姐姐喜欢管着你，但是你是个懂事的孩子，第六你心里清楚自己忧郁什么，但是你却摆脱不了这种折磨。
首先，你没有充分的释放自己的压力，而是放在心中积聚起来，默默承受，可能是因为你小时候独立惯了，不想把自己软弱的一面表现出来，认为自己够坚强，可以解决，其实你可以释放自己的压力，好好和父母同学沟通的，可以做一些释放压力的运动，跑跑步，听听音乐。对于数字类的东西，信则有，不信则无，你缺乏足够的安全感吧，既然读大学了，说明你素质还是比较高的，不会轻易相信这些东西，其实我们可以转移思维，四代表什么，四可以代表死，但是也可以代表思恋，两个二相加，就是好事成双，为什么不从其他方面想呢，你对于学习不够专心，已经分心了，分心去想其他没有意义的事了，应该把重心转移过来。理发师既然没死，说明了什么，说明你说的话，想得东西根本实现不了，那只是想想而已，根本不算诅咒，犯罪，如果我们曾经想过杀人，难道我们就一定要进监狱吗，因为它根本没有实现过，我们可以制止自己的想法，如果你一句话就可以让别人死的话，那世界上的人还有几个活着呢？其实老师说你，可能他不了解情况，但她也是为了你好，希望你多学点东西，如果她不说你，你可能一节课就过去了，浪费了时间。你从内心不太赞成你姐姐的生活方式，而且她还管着你的时候，你就更反感，其实你可以转换一下，她为什么要管着你，也是为了你，你可以跟她好好沟通，说说自己的想法，但不要吵起来，也是，你刚刚从学校出来，还不适应社会，难免会反感，不安，我们都会面对社会，适应社会，而不是社会适应我们，有些动与我们的想法可能不服，但是这就是社会，一个复杂的漩涡，我们都应该长大了，承担责任了，不是吗？你是一个懂事的孩子，我相信你会懂得，如果再不能解决觉得话，那就找一下心理医生吧，毕竟有一年多了，不要害怕别人知道，拖在后面，这样对身体心理，学习都不太好，希望你尽快还起来，走出阴影，加油！

Answer 2

您好！其实我想的是说您并没有强迫症！真的没有！不过，我知道，我这样说，您是不会相信的！其实您只是生活的压力过大，还有自己给自己施加的压力更大，过度的严重要求自己，长时间的压抑心情导致了您现在的状况的。所以，这真的不是什么强迫症的。请不要给自己乱贴标签，好吗？
你可以尝试在一个星期内，放松自己，做自己想做的事，而不要总想着，什么四啊三啊这样的数字对您有什么含意，想想，我说的话，您并没有强迫症！其实一个人要想得上什么强迫症啊，抑郁症 啊，是件很难的事的！
如果您感觉自己还有些焦虑，那么下面是专家指点的赶走焦虑的方法，希望对你有所帮助。
专家：七个方法让焦虑烟消云散
首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。
　　第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。

　　第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。

　　第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活?

　　第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

　　第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

　　最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?

　　当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。

Answer 3

楼主很理解你现在的心情，
我们都已经知晓这些身心困扰非一朝一夕形成，我认为一个人之所以还没有走出强迫的怪圈，它很多的因素都要追溯于我们孩提时期不恰当的教育引导模式以及充满不安的成长环境，而且和我们的一些先天暗能量、后天创伤、气场失衡、以及小我的患得患失，灾难性联想，条件反射式的预期恐惧都有一定的关系。

关于我们当下所体验到的（神经症）痛苦，打一个形象的譬喻就是我们对那个痛苦的感觉上了“瘾”，深深的执着于那种“病感”，这一切只因为在我们的内心深处，埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。由这个机制引起的极端心态，如“灾难性思维”、“强迫性对立观念”、“恐惧性条件反射”、“患得患失”、“贪执乐受、排斥苦受”等。

楼主可以参考一下两本电子期刊：《一个过来人的沉思录》以及《重新认识神经症--强迫症社交恐惧症蜕变哲学》，新浪爱问搜索会有下载地址

Answer 4

天哪，你是个善良的正直的孩子，可能你心中想象的世界是美好的有道德的，但是现实的世界却又那么的肮脏丑恶，更让人绝望的事情是，你完全无法改变这个社会，所以你觉得压力很大，你不知道正直的你如何在这个社会生存，更别提出人头地，学生时期的各种抱负仿佛都遥不可及。

Answer 5

你可以先看一些关于强迫症自我治疗的书，比如《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助