第1个回答 2015-04-10
一般的失眠自己调理就好了，睡前不要太兴奋，不要喝咖啡等饮料，把睡眠环境改善。失眠的时候不要给自己太大的压力，负面的情绪反而会影响睡眠。如果长期失眠要采取措施。
你说的仪器我有听过，但是需要鉴别其有效性，我比较了解安思定，是适合失眠的人，确实有一定的作用，我关注安思定也有一段时间了，应该还可以。
第2个回答 2019-07-08
感觉还好吧，给宝宝买来用过。它里面有什么白噪音和自然音，睡觉前播放一阵，宝宝也不怎么哭闹，反而睡得蛮好的。而且三只羊音乐助眠仪的价格也不贵，很亲民，效果也好，打算也安利一个给闺蜜试试。
第3个回答 2020-06-22
感觉不好说，最好尝试以下方法帮助睡眠：
1、散步有助睡眠
在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。
2、室内通风可助入眠
任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。
3、梳头可助入眠
由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，医生建议口服眠梦香改善，一天2袋，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
第4个回答 2019-08-20
我看网上有人推荐【睡无忧治疗仪】，看评论还是蛮多的，不知道效果怎么样，你可以试下。希望能帮到你！谢谢采纳