我要减肥，本人180的身高，180的体重，想减去20斤，怎么办？

如题所述

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推荐答案 2012-09-19

你是男生吧。
主要就是每天吃饭的时候，千万不要吃撑，吃到不饿就可以，每天运动半小时，坚持下去，你不止会瘦20斤的。因为你的体重已经不是标准体重了。
还有一条，一定要注意作息时间的规律，抽烟喝酒一定要少。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2012-09-19

男生比女生减肥还是比较有优势的
首先要控制食量
每餐不要吃的太饱
大概8分饱就可以
晚上不要吃夜宵油腻的食物
另外不要长期做宅男那样是没办法瘦下来的
多参加户外运动
高个子的男生打篮球还是不错的选择
这样既可以发挥魅力
又可以减肥
何乐而不为呢

第2个回答 2012-09-19

我已成功从216减到177了目前还在努力，我的目标是减到130斤

第3个回答 2012-09-19

运动，锻炼，一定要坚持，少吃脂肪类食物

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