蛋白粉一天吃多少？

如题所述

推荐答案 2012-09-14

对于一般健美爱好者来说。你每天的蛋白质摄入克数是体重公斤数乘以1.2-1.5。一勺蛋白粉是28克蛋白质，3勺的话就是84克。还有你每天吃进去的鸡蛋，瘦肉，牛奶等等，你计算一下，蛋白质是不是大大超出了你的需要？如果是这样的话，可以减少蛋白粉的用量。过多的蛋白质摄入是无意义的，也是浪费的，最终是排泄掉，并没有吸收。普通人，每天训练后2小时内一勺已经足够，最好不要空腹喝，先吃两片面包垫饥。

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其他回答

第1个回答 2019-01-04

第2个回答 2012-09-14

请问你健身过3阶段了吗？是不是准备打比赛了？

第3个回答 2012-09-14

一天吃一勺就行，蛋白粉里面有勺子的 ~~

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我锻炼肌肉蛋白粉要喝多少答：:蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺(桶内的勺子)如果是体重非常重的人或是训练量比较大的人也可以考虑一天吃三次或四次.一勺大约30克。多一点少一点没关系。编辑于 2013-04-09 查看全部7个回答纽崔莱多种植物蛋白粉，营养保健食品优质品牌...

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