二十几岁长白头发的原因主要有以下几点：
1. 遗传因素
遗传因素是引起年轻人白发的常见原因。如果家族中有早白发的情况，后代在年轻时出现白发的概率会大大增加。基因决定了毛发的颜色，当黑色素细胞功能发生变异或衰退时，可能导致年轻时就出现白发。
2. 精神因素
现代生活节奏快，工作压力大，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态，会直接影响黑色素的合成与分泌，从而加速头发变白的过程。精神压力是导致年轻人过早出现白发的重要因素之一。
3. 营养不均衡
饮食不规律、偏食等不良饮食习惯，容易导致体内缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素B族、铁、铜等。这些营养物质的缺乏会影响黑色素的合成，进而导致头发变白。
4. 不良生活习惯
抽烟、熬夜、过度运动等不良生活习惯都可能对身体健康造成损害，影响血液循环和毛囊的正常功能，加速头发的老化过程，使头发过早变白。
总的来说，二十几岁长白头发的原因包括遗传、精神压力、营养不均衡以及不良生活习惯等。对于这种情况，建议保持良好的心态，规律作息，均衡饮食，适当进行运动，以减缓头发变白的过程。如情况严重或持续时间长，建议及时就医检查，了解具体原因并进行针对性的治疗。