睡眠分期及各阶段特点

Question

如题所述

Answer 1

1. 非眼球快速运动睡眠阶段分为四期，第一期为入睡期，脑电波以θ波为主，是清醒与睡眠的过渡阶段，对外界刺激反应减弱，思维与现实脱节；第二期为浅睡期，出现纺锤波与K综合波，属于真正的睡眠但较浅；第三期为中度睡眠期，脑电波δ波占20%～50%，睡眠深度中等；第四期为深度睡眠期，脑电波δ波占50%以上，不易被唤醒。
2. 眼球快速运动睡眠阶段出现在睡眠约90分钟后，特征为眼球快速转动，感觉功能减退，肌肉更加松弛，肌腱反射消失。血压、呼吸、体温和心率均有所升高，体内代谢功能显著增加。此阶段唤醒后，大部分人会报告正在做梦并能记起梦境内容。
3. 睡眠分期是为了研究方便而根据脑电波和生理表现人为划定的，各阶段间难以划出明确界线，往往逐渐变化、重叠交错。一夜中大约有4～6个睡眠周期出现，每个周期包括NREM和REM睡眠。
4. 从儿童期到老年期，REM睡眠和NREM睡眠第三期、第四期逐渐减少，60岁以后基本上没有NREM睡眠第四期，夜间醒转的次数增加。
5. 睡眠并非仅仅是机体消除疲劳的休息过程。在睡眠阶段，脑电活动表现出一系列主动调节的周期性变化，机体的各种生理功能在不同程度上进行规律的活动。
6. 国际上通用的睡眠分期方法是根据睡眠过程中脑电表现、眼球运动情况和肌肉张力的变化，将睡眠分为非眼球快速运动睡眠（NREM）和眼球快速运动睡眠（REM）。