孕期饮食对宝宝的健康发育至关重要。本文将为准妈妈们提供一份详细的孕期饮食指南，帮助宝宝健康成长。
🍴第5周：保持稳定
第5周，保持饮食不变，继续第四周的食谱，让宝宝得到稳定的营养。
🌊第6周：多摄入海带
第6周，多摄入海带，同时保持其他食物的均衡摄入，为宝宝的大脑发育加油！
🍚第7周：多吃米饭和豆类
第7周，多吃米饭和豆类，特别是豆腐，为宝宝的肉质发育打下坚实基础。
🍴第8周：回归稳定
第8周，饮食回归到第4周的食谱，让我们保持稳定，期待宝宝的成长。
🐟第9周：多吃鱼
第9周，为了宝宝乳腺发育和眼球健康，这周要多吃鱼哦！
🥦第10周：多吃蔬菜
第10周，鱼肉适量就好，多吃蔬菜为宝宝的皮肤膜健康加分。
🍗第11周：多吃肉类
第11周，为应对胎儿突飞猛进的发育，牛肉、羊肉、鸡肉要多吃哦！
💧第12周：充足的白开水
第12周，保证充足的白开水摄入，助力宝宝肉质发育。
🌿第13周：多吃豆类
第13周，黄豆、青豆、角豆等豆类食品为胎儿毛发发育提供必需营养。
🥔第14周：多吃淀粉食物
第14周，大量摄入淀粉食物如土豆等，同时不要忘记其他营养的均衡摄入哦！
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