在现代社会，身高不仅是身体美的标志，还可能影响到个人的就业和婚姻。因此，许多父母都希望自己的孩子能长得更高大、更聪明。然而，人体生长发育的过程以及如何长高，许多人并不了解。实际上，要想孩子长得高，必须先了解人体长高的奥秘。
身高是头、脊柱和下肢长度的总和。人体一生中生长发育最快的时期有两个，即婴儿期和青春期。婴儿期，即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时（50厘米）的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。
人体长高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了。但是，到了20~22岁，骨骺板软骨的生长基本停止，身高也就基本定型了。
由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。
那么，如何让身体长得更高呢？身高包括生理高度或自然高度和心理高度或社会高度。社会对身高美的标准是女孩子“亭亭玉立”，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准是难以改变的。如果身高影响到个人的社会生活，许多人会因为身高被拒之门外。因此，许多男女青年都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望呢？
身体高度是可以改变的。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1. 食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2. 运动是人体发育的重要条件。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3. 药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4. 其他因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
5. 维持优美的身段不容易。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
6. 能增高的食物。如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
7. 维持优美的身段不容易。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
8. 骨龄是判断孩子生长发育的重要指标之一，但有很多家长对骨龄并不是很了解。那么今天就带大家一起了解下关于骨龄的那些事儿。
9. 影响骨骼发育的原因。有很多疾病都会影响骨骼发育，使其提前或落后，如肾上腺皮增生症、肿瘤、性早熟或甲亢等会造成骨龄提前；而卵巢发育不全、垂体性侏儒、甲低等则会造成骨龄落后。最重要的原因是下垂脑垂体性腺轴系统，生长激素，甲状腺等内分泌腺分泌的激素也会对骨骼发育起到调节和控制作用。
10. 骨龄发育男女各不相同，男生停止长高期骨龄为20岁；女生停止长高期骨龄为18岁。
11. 希望孩子长高，注意三个年龄段。
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