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什么方法能使我从抑郁和焦虑中走出来谢谢!!!
如题所述
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推荐答案 2006-02-23
抑郁是一种心境状态,以显著的心境低落为主要特征,对平时感到愉快的活动丧失兴趣或愉快感。焦虑指一种内心紧张、害怕、不安的体验。抑郁或焦虑情绪是人类的正常情感体验,但过分严重的抑郁或焦虑很可能成为一种心理病态状况,即抑郁症和焦虑症。
可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。此外,咖啡、浓茶等有一定的提神作用,能减轻或消除忧郁现象。
最后,在工作之余,到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等,都能调动情绪、缓解抑郁状态。
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其他回答
第1个回答 2006-02-23
去写日记,博客,到处去写东西发泄,倾诉.
多看看搞笑片,自己感兴趣的东西.
然后,睡觉吧
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你是怎样度过
抑郁焦虑的
时期的?
答:
不停地工作,转移自己的注意力
。有空闲的时间就去多
运动
,让自己分身无术。渐渐也就冷静下来,想通了许多的事情。每个人都会有yiyu焦虑的时候,这并不是什么讳疾忌医的事情。我也有过这样的不堪时光,虽然很痛苦,但最终还是熬了过来。和大学女朋友前前后后加在一起恋爱了大概3年的时间,两个人分手...
那些年,我是如何
从抑郁
症
和焦虑
症的痛苦
中走出来的
答:
但最终要摆脱抑郁焦虑症的痛苦,
最终还是靠患者自己
,没有其他人可以帮你完全解决这些问题。 如果到了中度抑郁和焦虑症,请不要仅局限于自我调节这个方法,自我调节只限于初期或者说仅限于抑郁焦虑情绪,而不是真正的抑郁焦虑症。到了中度你必须做的就是去咨询医生。 在现在这个快节奏的时代,我们大部分人都是因为环境的...
处在
抑郁
症、
焦虑症的
情况下,最简单有效
的走出方式
是
什么
?
答:
辅助疗法:去专业正规的医院寻找专业的医生咨询治疗。
吃药。 每天做运动。 冥想。 多吃水果尤其香蕉。 找身边值得信任的人倾诉
。 多出去走走,感受大自然的美好。 相信自己,一定可以好的。 没有人可以剥夺我们生活的乐趣,哪怕上帝也不能,唯有我们自己。 首先不要把抑郁、焦虑当一种器质性的疾病来对待,因此我不喜...
如何
从抑郁焦虑中走出来
又能正确
的
面对社会上的尔虞我诈?
答:
社会复杂,江湖险恶。那么我们如何面对呢?其实就一种
办法
就是做好自己。不断提升自己的综合能力。就能应对在生活中出现的诸多不确定性。社会上有君子也有小人。我们只要生活工作就要和各种各样的人打交道。遇到小人,我们只要有防人之心就可以了。不与之深交。就不会受到伤害。遇到君子,我们要懂得珍惜...
怎样才能
让焦虑和抑郁
情绪走开?
答:
我们普通人要想远离
抑郁和焦虑的
情绪,我们要从发病的根源的原因来分析。 首先我们要来讲一下情绪到底是什么,情绪是我们体内分泌的激素,不同的激素使我们产生不同的情绪,这些情绪指挥着我们大脑各个部分的工作,去驱动我们的身体做出相应的反应。 比如当我们感到恐惧的时候,我们的我们的身体出现这样的症状,心跳加快,...
感觉自己有
焦虑
,
抑郁
症怎么办
答:
03别上咖啡因和酒精的当当我的朋友 Amy 在上午十一点就喝掉两杯威士忌后,她才终于愿意承认一些问题——首先,她这段时间很焦虑:新老板的压力、和男友的关系出了问题;其次,她一直试图用喝酒缓解焦虑,且喝地越来越多了。很多
焦虑的
人会通过饮用大量的咖啡和酒来让自己振奋,它们也确实会让人(在短期内)感觉良好,...
十个
方法让
你
走出抑郁
答:
十个
方法
让你
走出抑郁
1 1 一定要积极的生活,出去做事 可以这么说,出去做事不一定
能使抑郁
康复,但不出去做事一定不会使抑郁康复。做事情是唯一的出路,也许你还在犹豫,也许还在家中静养,请鼓起勇气吧,见一见太阳,看一看世面。只有这样才能够让受伤的心灵逐步吸收营养,慢慢地康复。当然,应该做哪些事情是因人而异的。
调节
抑郁
情绪
的
11种
方法
是
什么
?
答:
(1)转移技巧。当我们受到无法避免的痛苦打击时,长期沉浸在痛苦之中既于事无补、不能解决任何问题,又影响自己的工作、损害健康,所以我们应该尽快地把自己的转移力注意到那些有意义的事情上去,注意到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。这一
方法的
关键是尽量减少外界刺激,尽量减少它的影响和作用...
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