怎样克服赖床的坏习惯?我最近老是起不了床…

最近老是起床很晚,被闹钟吵醒仍想睡,再次被吵醒仍然觉得很困,又怕冷,每次被吵醒本想再贪睡一会儿,不料醒来时已是10点～11点了.偶尔因为工作关系起得较早,但是那只是一两天的事,根本坚持不下去.我只想坚持过有规律的生活,难道就这么难吗?

举报该问题

推荐答案 2007-12-01

把自己的时间调整一下就好了，什么时间干什么，你可以起早去跑步，挺有意思的。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/SacaBgVS.html

第1个回答 2007-12-01

晚上不要睡的太晚
多卖几个闹钟，依次隔半小时，15分钟，5分钟，3分钟定时
最重要的是你的毅力，没有毅力再多的闹钟都没用

第2个回答 2007-12-01

人不到伤痕累累就不会懂得后悔.还未尝到睡过头的"恶果"吧,改一下习惯吧
既然你也能听到闹钟,证明还有点时间观念约束.把闹钟调成只剩下你只够用的时间一闹就路起床,没有多余的时间思考赖床.说到底还是个人的心态与坚持问题.
再不就买个定时炸弹,每天不准时起床就......

相似回答

问一下大家如何改掉赖床这个毛病呢?答：1、早睡早起 很多人早上起不来都是由于前一天晚上睡得太晚的原因，因此最还是要培养一个优良的作息时间的习惯性，早起早睡。2、打开窗帘布 一般的状况下，当人处在一种很灰暗的自然环境下的情况下，是非常容易入睡的，因此最好是在早上的情况下打开窗帘布，显出明亮得话，便会犯困了。3、闹钟铃声 ...

早上起不来床怎么办?6大关键抵制赖床的方法你真的了解吗?答：5.经常锻炼 我一定听过很多专家说运动对睡眠有好处，但其实对防止早上赖床也有作用。晚上睡前不宜做过于剧烈的运动。可以做20分钟左右的拉伸和核心训练运动，不仅可以帮你塑身，还可以帮你在早上重振精神。6.定时起床我们的身体都有一个自然的生理时钟，它是根据我们每天起床和睡觉的时间形成的。如果我们...

怎么克服赖床小妙招 克服赖床的小妙招答：1、克服早上赖床，首先要保证夜间睡眠时间充足。定个闹钟帮助唤醒自己，微微醒来后做几个床上动作，迅速帮助自己恢复全醒状态。在接下来的十分钟里，努力保持清醒，一旦熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望也随之而去。起床后一定要吃早餐，让身体开始新陈代谢。2、赖床，是指由于各种原因，早上醒来却...

大冷天的如何克服赖床?答：一、每天定闹钟。定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡。二、尿催法。这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。但是这个...

怎么才能不赖床?答：一、给身体制定唤醒程序\x0d\x0a睡眠，是身体休息、调整的时间，一夜休整后，晨起应该精力充沛。事实却相反，每天早晨都觉得没睡够，起床成了一件痛苦的事。怎么才能改善？回答应该是：培养正确的睡眠习惯。我们的痛苦大多来自睡眠节奏紊乱、睡眠环境不良、没有正确的清醒程序（大多靠闹钟）。\x0d\x...

如何做到不赖床?视频时间 6:50

如何让自己早上不赖床?答：1早上强制早起的方法安装一款强制早起软件，比如我要早起，当你设置好了闹铃后，第二天如果你拖着不起，你是随手关不掉的，所以你还是老实清醒地起来吧。刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来如果不是有赖床的毛病建议起床后立马用冷水洗脸，清醒一下头脑。或者如果有人一起住的话，让他(...

老是起不来床怎么办答：首先必须要从心底去认识到早上起不来床的危害。赖在床上，是懒惰者的行为，而懒惰者很难干成大事，或者也难以完成一件小事。给自己定一个计划，每天都必须按照这个计划进行，当然，在这个计划之中自然也包括了几点起床。给自己的计划的执行制定一个奖惩措施。坚持下来给予奖励，若是一次没有完成，便给予...

大家正在搜