先算人数和班次，每月按照30天算，每天3人*班，那么每月就是需要90人*班。你有四个人，每月每人需要上90/4=22.5天班就可以了，符合你的设计要求。
第一天：12白班，3夜班
第二天：23白班，4夜班
第三天：34白班，1夜班
第四天：14白班，2夜班
下来开始循环
第五天：12白班，3夜班
。。。。。你试试看
追问第2天就出现问题了，3上完夜班要继续连白班吗，吃不消的
追答两班倒，每班2和1这种排班，没有6个人，不可避免的会出现连班情况，是你的人数决定的。现有人数情况下，没有更好的办法，除非是你每班上一个人，4个人才能错开。
来自：求助得到的回答