脚抽筋怎么办？有什么快速恢复的好方法？

Question

我昨晚打球的时候脚突然抽筋了很疼，，我明天早上又要比赛了，，可我的脚现在还在痛，，请问下大家有什么好办法可以帮帮偶，，，有的话请说说，，谢谢你们

Answer 1

补适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，吸收钙必要时补充一些维生素E。多喝骨头汤,堡汤时加点醋堡效果更好.抽筋的时候要让腿休息并按摩.
帮助如何减少脚抽筋的机会：
1.青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5. 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

Answer 2

揉一揉..按摩按摩

抽筋的话... 就只能让腿休息..就是时间的问题。..