一般来说，湿润的黑发往往是身体健康的标志。中医认为“肾藏精，光彩在发”。头发的健康光泽是肾气是否饱满的标准。其实洗头不仅是为了保持头部清洁，还有一定的保健功能。洗发过程中，手指轻轻在头皮上刷，对头皮有很好的按摩效果，间接促进血液循环，消除疲劳。
如果你想拥有一头又长又亮的黑发，请像这样打理你的头发：
第一，洗之前先梳一下头发。
洗头最忌发乱，所以洗头前要把凌乱的头发梳理一下。梳头时，用牙齿稀疏的梳子将头发凌乱、打结的部分梳理顺滑，然后从发尾开始梳理，直到能从发根到发尾梳理顺滑。梳头时，注意不要一开始就从发根开始梳理，以免损伤发根。现在很多人都喜欢干洗头发，但是这种洗头方法不是很好。
而且干洗头发经常使用化学洗发水，而洗头时按摩头皮的动作可以轻松打开头皮毛细血管，吸收洗发水中的化学物质。长期积累容易导致脑梗死。所以洗头的时候最好把头发弄湿，用喷头淋一下，让水顺着头发流下来。最好不要把头发完全泡在脸盆里。
第二，每隔一天洗头的频率最好。
每天洗头，保持头发清洁实，际上对头发不好。首先，经常使用洗发水会在一定程度上伤害头发。同时，注意每天洗头。虽然干净，但也清洁了头皮的一些天然油脂，使头发和头皮失去了天然的保护，对头发的保护非常有害。所以建议大家隔天洗一次。
第三，洗头后，及时吹干。
其实，如果洗完头发不能及时吹干头发，和我们用冷水洗头是一样的道理。尤其是秋冬天气冷的时候，如果觉得头皮冷，一定要马上吹干。否则容易引起脱发、头痛甚至失眠。
第四，梳头也很重要。
除了以上洗发的重要规则，日常梳理也很重要。无论是用手指轻轻揉搓头皮，还是用细梳梳理头发，都可以拉动发根，刺激头皮内的毛细血管，进而滋养头发。此外，生活中避免过度接触头发。头发的成分与骨骼、牙齿和指甲的成分相同。如果长时间暴露在阳光下，头发中的营养会流失，导致干燥和脆弱的情况。因此，应注意保护头发，避免长期暴露在阳光下。如果要长时间在烈日下工作，还应该戴帽子。