第1个回答 2021-04-20
作为过来人，我来回答一下这个问题，女儿四岁的时候身高跟同龄人的差距越来越大，担心以后成为“小矮子”，我同事家的孩子也遇到过类似问题。我查了相关资料，其实针对3-12孩子，有标准身高体重表可以做参考，这就提醒了父母要多去关注孩子的生长曲线，一旦孩子出现发育迟缓等异常应重视，尽早发现问题，才能对症下药。因此，如何去促进儿童自然生长是很多家长都关心的话题，抛开基因遗传等不可逆的因素，有哪些手段能促进孩子的自然生长呢？一、充足的睡眠：夜间，是人脑垂体分泌促进生长的激素——生长激素的高峰期！生长激素的分泌主要集中在晚上10点至次日凌晨2点，在入睡1-2小时后达到高峰，睡的太晚或太少都会影响生长激素的分泌，从而长不高。良好的睡眠可以保证孩子快速的生长发育，因此，养成良好的睡眠习惯是长高的关键！二、适量户外运动：有研究表明，经常运动的孩子要比不运动的孩子平均高出2-3cm，合理适度的运动锻炼可以刺激生长激素分泌，促进骨骼形成、发育。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。像篮球、排球、羽毛球有很多跳跃和牵拉身体的动作，能起到牵拉肌肉和刺激骺软骨增生的作用。在不方便开展户外活动的前提下，最推荐的室内运动是原地跳，可根据家庭环境，采取跳绳、跳高摸门框等不同形式，只要能达到锻炼效果即可。三、疾病的预防 ：小儿成长阶段应尽量减少疾病的发生，孩子经常患病会消耗身体的能力，影响TA们的心肺功能以及精神和食欲，同时也会影响TA们胃肠道对营养物质的消化吸收功能，长此以往更会严重影响生长发育。因此家长要十分重视孩子的日常生活，按时接种疫苗，减少生病的几率，以免影响儿童的健康生长。四、均衡营养补充：身体的各项发育，也离不开营养的补充，营养补充并不是吃饱就够了，孩子太胖或者太瘦都是营养不均衡的表现，都可能导致孩子长不高，骨骼发育离不开钙和维D两种营养素，但钙的补充也不盲目过量，血钙浓度过高，会加重肾脏的负担，钙无法吸收的钙离子也会造成钙质的沉积，影响生长发育，牛奶内所含的乳钙最适合人体吸收，乳钙中科学的钙磷2:1，利于人体的吸收利用。 由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙。此外，其他蛋白质、矿物质、维生素的营养补充也都不能少，因此每日奶制品的摄入至关重要。我女儿就一直喝的璐比儿童成长奶粉，欧洲进口，有专利配方，全乳钙+全乳糖帮助身体长高的同时也没有负担。你可以试试。我的答案能否帮你解决问题，如果能希望能采纳下