体内湿气较重，有哪些办法可以排湿解毒？

Question

如题所述

Answer 1

引言：大多数人应该有体内潮湿的情况。 特别是住在南方的朋友，由于气候潮湿，南方的大部分人都有风湿病疾病。那么，体内湿气较重，有哪些办法可以排湿？接下来，小编就给大家介绍一下。

一、体内湿气重的症状

1、身体乏力，甚至头晕。总是身体疲惫，工作没有力气，总是喜欢躺在床上。2、皮肤和头发油脂过多，导致油光发亮，表明潮湿过多。 3、没有食欲，没有饥饿感。也不爱吃饭，但是体重很难下降。 4、身体太胖，胖的人身体湿气是比较重的。 因为湿气过多，不能排出体外，就不能达到正常的减肥效果，对人体有非常大的危害。

二、如何排湿解毒

1、多运动：要去除体内的湿气，做运动是最好的。 排出运动后的汗水不仅能排出，还能有效排出多余的湿气，有助于促进血液循环，促进新陈代谢。2、蒸汗。蒸汗有促进身体危害排出的湿蒸和干蒸两种。 是“只要坐着就可以排湿”的活动，也适合“不想动”的朋友。 另外，还可以有效地排出体内的湿气。3、中药茶：德园潮湿的清草茶，帮助内部烹饪，去祛湿。4、薏米和小豆汤：薏米是没有味道的草药。 这样的组合制成锅当水喝，可以有效清除体内的湿气，女孩子多喝可以减少水肿。5、多喝清热脱湿汤：适量使用土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加入瘦肉或猪骨煨汤，能有效发挥清热作用，且能脱湿。 这是广东传统的去湿汤，适合夏天喝。

体内湿气较重一定要少吃盐，对于重口味的朋友来书往往容易受潮。因为“重口味”会增加脾胃的负担，所以吃饭要少吃盐，多吃流动性和五谷类。

Answer 2

体内湿气重可饮食和中药结合来进行调理祛除。但需要知道的是，湿气重并不特指某一类疾病，有湿气不等于有病。

湿气的产生，多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多；或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，

祛湿气宜合理饮食，多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物。

为了防止脾胃受损而形成湿气，应当多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等。同时还应该多吃一些健脾的食物，

中药应辨证的选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等等。同时，还可以根据自身的条件合理的选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法。

Answer 3

可以喝一些薏仁粥，可以喝红豆粥，可以加强锻炼，可以去汗蒸，也可以去针灸，可以去艾灸。

Answer 4

多吃辣椒，多吃一些有营养的食物，注意一下太阳，注意锻炼身体，可以进行跑步。