随着怀孕月份的增加，孕妈妈们的体重不断增加，脚上的负担也越来越重了。近70%的孕妈妈在怀孕后会发现自己的脚变宽变长，穿的鞋码也要变大，很容易出现肿胀和疼痛，所以孕妈妈要做好孕期足部护理工作。
从怀孕3个月开始，孕妈妈的脚就会出现水肿，怀孕6个月左右，脚部水肿会更加严重；在整个孕期，脚的尺寸会增加一到两个，周长也会在一天中的不同时段发生变化。怀孕后最沉重的负担是心脏。由于子宫和膈肌的增大，90%的孕妇有功能性心脏杂音，平均每分钟增加10～15次心跳，心输出量增加25%～50%；被称为人体的 "第二心脏"，怀孕后的负担也不轻，首先要支撑增加的重量10～14。 5公斤，其次要从脊髓前屈、重心改变、足部回声，孕晚期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰、背经常疼痛，脚则负担过重，足部疼痛。
妊娠期由于内分泌的变化，一方面水和盐在体内潴留，另一方面子宫的增大会压迫盆腔和下腔静脉，阻碍血液回流，增加静脉内压力，血管内水分流向组织而引起妊娠水肿。水肿多发生在下肢的远端，主要是脚和小腿。按压脚踝时，会有局限性的凹陷，在下午更为明显。正常情况下，如果晚上休息时能解决，又不伴有高血压、蛋白尿，属于正常现象，可以不做任何处理。
孕妈妈处理脚部浮肿，可以从选择合适的鞋子开始。选择棉鞋，与皮革和塑料材质的鞋相反，棉鞋的透气性和吸汗性都比较好，材质也比较柔软，走路比较省力，适合孕晚期穿着，但棉布的保暖性比较差，只适合春秋季节穿着，皮鞋则首选柔软的牛皮和羊皮。 样式选择很重要，孕妈妈的鞋子要选择圆头、较宽的款式，尺寸要比平时大1码，下午3～4点钟是脚肿最严重的时候，所以买鞋时应根据此时脚的大小而定；怀孕期间，脚肿大，压力大，走路比较困难，所以鞋底要有减震功能，带有防滑波纹的鞋子可以防止孕期摔倒、扭伤脚，避免动了胎气而造成流产、早产现象。
孕妈咪不宜穿拖鞋，拖鞋的防滑性较差，不能完全顺着脚走，所以在行走时，脚需要用更大的力气，这样容易造成重心不稳，导致摔倒；而且拖鞋的材质以用塑料和橡胶为主较多，透气性很差，容易引起脚部发炎。 鞋跟高度要适当，孕妈妈的鞋跟高度以2厘米为宜，其次是大而结实、弹性好的，最好不要穿无跟鞋，因为怀孕后，孕妈妈的重心会后移，穿平底鞋，脚跟会先着地，后踮脚，无法保持足够的弓形减震，容易造成肌肉和韧带的损伤，如果孕妈妈有扁平足，可穿可调式袜子，尽量减少多余压力。