精神紧张注意力不集中,失眠多梦怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

长期失眠多梦导致的头痛，要把重点放在长期失眠和多梦上。患者不用过于担心，如果是正常睡眠的生理结构，不会感受到太多的梦，之所以梦多是因为睡眠结构出现问题。
治疗长期睡眠不好导致的头痛，关注点就回到了失眠障碍上。可能需要到专科医院对睡眠进行评估，要具体分析是否长期睡眠质量不好、睡眠效率不好。如果是入睡困难而导致睡眠不好，可以给予诱导睡眠的药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、思诺思和扎来普隆。如果是睡眠维持困难，会给睡眠维持药物，如果同时有两方面的问题，也有很好的物理治疗和药物治疗。如果是因为夜间或日间工作压力很大，导致睡眠不好，可以同时给予能够调控情绪的助眠药物，如曲唑酮、米氮平等药物都可以帮助到患者。
所以因为睡眠不好而导致头痛，重点还是要在改善睡眠上。如果出现头痛，要找专科医生评估，因为头痛还有其它更严重的病因，在排除严重病因以后，真的是失眠造成的头痛就按失眠来治疗，失眠治预后头痛自然也会好恢复。

Answer 2

首先，拥有好的心态，充满正能量的面对，生活中遇到的问题。良好的心态有助于减缓，精神紧张同时注意力就会集中，心情愉快，不会失眠，不会做梦。

Answer 3

日常生活中避免劳累，并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶，按摩头部，基本上也都有一定的调整的作用，不会有太大的问题。要多运动，保持快乐的心情，还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。

Answer 4

对这种状况来说,应该是有一些气血不足,气血两虚,心胆气虚,在此时可能会造成失眠多梦注意力不集中,焦虑紧张等等我们可配合口服一些药物治疗。

Answer 5

面对亲朋好友的一些询问，我觉得你可以用一个比较简单的态度跟他们说，现在我也不知道结果