舞蹈初学者的基本动作

Question

20

Answer 1

答：有以下11个基本动作：压肩胛带（上体尽量往下压）——后拉肩胛带（身体挺直向前倾斜，双臂在后伸直尽量并拢，双手抓住把杆）——蹬背挺胸掰肩胛带(两人- -组)

——大的拉肩胛带(两人一组)——腰背肌: (两人一组)——腹肌: (两人- -组)——侧腰肌: (两人一组)——站立拧腰（上体尽量向左后或右后平拧腰，右手或左手上抬成托掌）

——直膝扛腰部（甲向后下腰、手不扶地，乙抱住甲的腰部帮助扛腰，-拍向下腰）——挑胸腰做法——耗胸腰。