首先要遵守规定的速度（限速），不能超速。
超速不能超过10％。
为了保持一定的安全距离，我经常会超车。
导航记录我的平均车速超过97％的人。
瞬间超速的事是有的。
长时间保持同一速度容易疲劳，所以要变速。
每个人的选择是不一样的。近三年以来，我通常选择在第二车道，以110公里时速定速巡航；三年以前，是以不低于120公里时速在任何一条车道中游动；再以前，也许十年前吧，尽量开到所驾车辆的速度极限，比如，伊兰特开到160公里的时速，那时候每年超速的罚款超过2000元，需要借别人驾照扣分！所以，安全起见，也为了省钱，你还是按限速开比较好。
跑高速对速度的选择我主要考虑这样几点：一是考虑限速提示。车速的掌控不管有无电子测速，最好不要低于或高于限速，如果违背了，不光会增加危险系数，也会被扣分罚钱。二是考虑路况。路况好就快点路况不好就开慢点。三是考虑自己的技术。技术好就开快点，技术不好就开慢点。四是考虑年龄和 健康 。中青年司机一般身体好反应灵敏，适当快点，中老年反应慢了，车速适当慢点。四是考虑车况。车况好，安全系数高，车速适当快点，车况一般就开慢点。五是考虑节油。 不同的车有自己最省油的车速，跑出你的省油车速。六是考虑车辆的多少。车多开慢点，车少开快点。七是考虑天气状况。天气好开快点，不良天气开慢点。我在考虑以上七
点的情况下，一般跑100左右。
开车跑高速，有些人觉得车辆时速在120公里是最省油的，因为这时车子发动机运行通畅，且车速快，我们可以以更短的时间到达目的地。
汽车 的速度越快，在短时间受到空气的阻力就会越大，这样 汽车 为了抵消这些空气阻力会产生大量多余的动能，最终会体现在油耗上。
所以说， 汽车 在高速上以120千米的最大速度跑，实际上是很费油的。
那么多少速度在高速上才最省油呢？老司机说，以他自己的经验来看，他平时跑高速百公里油耗的油耗大概在8个左右，有一次他可以放缓速度，以90公里的平均速度跑，一圈下来发现油耗比平时要下降了1.5个。
经过这次经验后，老司机在高速上基本都只会以90千米的平均速度来跑了。
国外一机构在测试 汽车 的经济时速的时候，发现不管是轿车还是SUV抑或是越野车，他们的经济时速区间大概都在60km-80km左右，超过这个区间，无论是速度越快还是越慢都是更加耗油的。
虽然油耗的差距还体现在司机个人驾驶习惯上，但我们以经济速度行驶，无疑从大方向就找到了一条给我们爱车省油的途径。而在高速上行驶时，大多数地方限速都在高速80km以上，所以平时我们以90km的时速在高速上跑，既能符合限速标准，又能达到省油的目的，这样做是非常合适的。
个人观点，仅供参考!
首先你要明白区间测速是什么意思？区间测速就是计算你从区间测速的起点到终点你跑完这一段距离你所用的时间，他计算下来如果超过每小时120公里的时速，就算你超速，如果没超过就不算超速，他侧的不是你经过摄像头的瞬间测速。
跑高速选择何种速度其实是一个很简单的问题，一看交通标志，二看路况，三看车型，不建议看导航。
交通标志，每条高速公路入口都会有一个限速标志，所有高速最低车速都是60，最高车速有80/90/100/110/120。
每条车道也都有规定车速，在标志规定的速度范围内行驶都是没问题的。
行驶路途中也有限速交通标志，比如进入隧道前有限速80标志，如果此时正以120行驶，那么看到这个标志时就要收油门减速了。
区间测速的意思是从起始点到终点的平均车速，比如区间测速路段限速80，你可以跑100，也可以跑120，但不能一值这么跑，适当的时候可以跑60/70，或者进服务区休息一下，一定要确保在这一路段内的平均车速不能超过80，但要注意最高车速不能超过整条路规定的最高车速。
看路况，车少跑快一点，车多跑慢一点，路质量好跑快一点，路质量不好就跑慢一点，这个很好理解吧。
看车型，有些车跑快了费油，有些车还可能发飘，所以从省油和安全角度应该跑慢一点。
建议别听导航的，一下测速一下有摄像头一下前方拥堵听着很烦，影响开车时的注意力，而且经常不准，所以上了高速就按限速标志跑，只要不违规，再多的测速再多的摄像头都不用怕。
拥堵了反正也下不了高速，你说是吧。
区间测速一般都是70 或或者80 也有100的
建议跑100码左右，因为即使限80码时也容易减速。也不太容易超速，如果120码的话一下子减到80码还是有点费劲的，超速是要扣分罚款的
目前国内高速公路最高限速120公里/小时，在某些特殊路段上（比如弯道，隧洞，山区路段等），会规定出低于120公里/小时的限速。为了你的行车安全，还是要遵守交规。你问题中所提的应该是在整段限速120的高速上，又有区间测速限速80的吧？稳妥起见，在区间测速范围内你应该把车速控制在80以内。出了区间，再恢复到120，这样的做法是绝对不会扣分罚款的。
跑高速应该按照路牌标识规定去跑就可以了，在就是既然你可以跑高速说明你有驾照，你如果交通知识都不知道说明你驾照应该是假的，提这样的问题就说明很无知。
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