一、为什么更年期会造成情绪上的大波动呢?
其最根本的原因是更年期时，保持女性特征的最重要的器官—卵巢，其功能开始下降了。激素的波动性下降，会给身体造成很大的不适。
在更年期过程中，女性一定会经历月经从有到无的过程，有不少女性认为，“反正是更年期了，月经不来就不来，或者多一点、少一点都不要紧“，这种想法并不正确。临床上，不少女性会因为大出血而吃苦头，这肯定会影响健康。其次，内膜在这个阶段还容易长癌、长病，易出现子宫内膜的癌前病变，严重者会引发内膜癌。所以，月经不正常一定要就医。
二、有什么方法可以缓解更年期症状呢？
1、保证情绪稳定
对于到了更年期的女性来讲，由于体内激素的变化，会导致情绪受到影响。若想平稳度过更年期，一定要适当的释放情绪，比如在感到精神压力大时，可以和朋友沟通倾诉，让负面情绪尽早的释放，避免自身过于压抑，否则长时间如此，会导致身体健康受到影响。因此在身体有明显不适感时，一定要避免心理负担过重，以免情绪波动太大，平稳度过更年期，需要保持好的心态。
2、合理安排饮食
女性在迈入更年期之后，也要调节日常饮食，比如选择合适自己体质的食物，不仅要确保身体营养摄入均衡，提高身体的抵抗力，而且还有助于对抗身体衰老，有助于卵巢以及子宫的保养。若是饮食不恰当，经常吃垃圾食品或暴饮暴食，没有规律的饮食习惯，导致身体营养过剩或营养不良，都会对身体健康产生影响。所以平时要有规律的饮食，有助于更年期女性身体更加舒坦。
3、确保睡眠充足
处于这个阶段的女性，每天要有充足的睡眠时间，而且要确保睡眠质量良好，养成规律的作息规律，有助于身体健康。另外，保持内分泌稳定，以免身体激素分泌出现问题，否则会影响身体健康。
4、适当运动
平时还要进行适当运动，促进热量的消耗，控制自身的体重。同时帮助调节内分泌，若内分泌功能正常，有助于促进雌性激素的分泌，对卵巢等器官功能比较好。
更年期的女人不好惹，这是约定俗成的观念，更年期女性中一部分人会有情绪暴躁的问题，而且比例也很高，其实解决更年期情绪波动的问题也不是什么难事，只要注意，是可以平稳度过这一阶段的。
