1、优秀的职场人不会情绪化，情绪化会导致工作效率下降，最终形成负向内循环。于自身而言，被情绪所操控，对团队而言，工作岗位之人变得难以沟通，无法协调，在职场第一大禁忌就是要避免情绪化。
2、理清思绪，遇到难点及时求助。
之所以发生情绪化，
一定是因为工作不顺心，那么首先就把工作梳理好，有困难的工作向上级汇报，寻求解决的方法。
如果工作没有问题，
相信情绪也就不会出来。
3、保持清醒的头脑，定期放松
当人处于愤怒时，
很容易丧失自我意识，
也容易做出一些极端的行为，所以需要保持清醒的头脑。
4、注意语言表达，话说之前想三秒
。情绪起来时，
不要把事情说得太绝对，要善于给自己留下后路。说话要注意委婉，
避免直来直去，
减少对对方的伤害，
多多赞美对方的优点。
5、就事论事，不翻旧账
集中注意力，
就事论事。
关注眼前
避免胡思乱想翻旧账。 想说的、想做的，
要立刻行动，
不要憋在心里。
6、树立正确态度，做好职场沟通
职场新人往往无法树立正确的态度与认知，不知道如何面对领导
最直接的关系如下，你的工作向领导汇报，领导对你的最终工作负责任。这也就是领导查阅工作未达标时，会产生情绪的原因
做工作不仅对自己负责，也是对领导负责，领导请你工作是希望你可以帮助领导节约时间，提升效率
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