什么样程度的跑步才算是有氧运动

比如说一个高中生，按五六分钟跑完1000米的速度跑，是有氧运动吗？有氧运动是不是中间不能停歇的呀？
一般有氧运动一次要做多久才有效

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推荐答案 2012-04-10

这不能以速度说，应当看个人的体质情况，总的原则应该是以不大喘气为好，跑步不大喘气，也不太累就是。简单说就是慢跑不喘气的运动是有氧运动。

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第1个回答 2012-04-10

明确的告诉你太快，，，而且路程太短了！！你应该放慢速度，慢慢跑！每天跑上四十分钟！！有氧，，顾名思义，就是运动前，中，后，都不能呼吸太急促！！本回答被提问者采纳

第2个回答 2012-04-10

小跑就是慢跑步

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一般跑多块才算有氧运动啊?答：不是跑多块才算有氧运动，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。其运动时间较长（约30分钟...

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什么是有氧跑无氧跑?答：有氧跑，慢跑。无氧跑，百米冲刺。无氧运动：以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发。百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。

一般跑多块才算有氧运动啊?答：慢跑属于有氧运动，而快跑是无氧的，所以每公里5分钟以上的就是有氧运动了。

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到底怎么样才算有氧运动答：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。1、击打沙袋在充分做好准备活动之后，...

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