刚刚起床进行长跑可以吗？

Question

我家到学校两里多路，我想每天早上起床10分钟后跑着去，不知道可不可以，跑之前要吃什么吗？
我每天5点多起床。

Answer 1

可以。～～～但是要注意。刚刚起床身体的机能还不是最佳状态，这个时候跑步效果不好，而且容易疲劳，建议你早起15分钟，先热一热身，比如活动活动关节，拉一拉韧带，然后再跑，这样效果是很好的。

运动前是不可以吃饭的，否则你容易吐，而且容易胃下垂或者引起其他病变，建议你运动后半个小时后再吃早饭．～

喝水？少量的水是可以的，但是喝多了你胃也会难受的。．．一样建议跑完后半个小时再吃中药．这样对你的身体有好处．

实在不行跑步前半个小时吃也没问题。～～

Answer 2

不要跑步去上学。晨练并无好处。尤其在现阶段环境日趋恶化的今天，晨练的危害太大了。

但是，严重建议放学后跑步回家。

Answer 3

早晨空气不好，最好是在早晨9：00或下午4：00锻炼
晚上也可以，八九点钟的时候。

Answer 4

不好吧，不是有研究说早上刚起床体温最低，关节僵硬……容易造成运动损伤。最好是下午4.00到傍晚的时候锻炼。在学校要6.00做早操（可恶）

Answer 5

可以啊！！－0－

Answer 6

可以,还过运动的最佳时间是下午3-6点,因为上午运动时体内ATP会减少,抵抗力会下降,下午ATP则会增加