芭蕾把杠压腿的两种方法，一定要具体！！！！

Question

比如上左腿的时候用左手还是右手的？谢谢

Answer 1

前腿（右）：将右腿放上把杆，45°角打开（可能我这儿的与你那里的不一样，不过方法都是一样的），身体离把杆一个小臂的距离，重心放在两腿之间，下面的那条腿小八字脚外开，胯放正，右手芭蕾手位举高至头顶贴耳朵，本脚外开（千万别往里面开），用肚脐眼去找大腿，手贴着耳朵下贴着耳朵起，背挺直，肩打开，手去找脚尖。
前腿（左）：同上，不过，手用左手。
旁腿（右）：将右腿斜放在把杆上，左脚大八字脚外开，不要拐脚，将右手放置把杆上，左手芭蕾手位贴耳朵放，然后用你的后背去贴你的大腿，头去找天花板，手去找脚尖。
旁腿（左）：同上，将左腿放在把杆上。右手抓把，左手举高。
后腿（右）：左手抓把站好后，将你外边的右腿翘上把杆，膝盖不许弯，上身站直，然后双手扶把随着音乐蹲下起立，放在里面的左手甩起来后弯腰。
后腿（左）：同上。
你自己慢慢摸索吧，如果我的答案不错，记得选我为满意答案哦。

Answer 2

　　把脚放在把杆上，腹部尽量贴大腿，下巴前伸，找脚背，脚背外绷，然后尽你最大的能力将下面站立的腿向后拉，距把杆越远越好，但是记住：要把臀部收紧，不能因为为了把脚放远，而忽略其他。
　　芭蕾舞的基本功训练是非常必要的，特别是把杆压腿，难度非常大，但同时又是最基本的，芭蕾舞对舞者的形体要求严格，而把杆压腿就可以塑形，是练习芭蕾舞的必经过程。本回答被网友采纳

Answer 3

(前腿)右脚时是右手摸脚尖 左手扶把 用你的胸去贴大腿 左腿类推
(旁腿)右脚在把上时用左手摸脚尖 右手扶把 尽量把上身往天花板翻
(后腿)右腿在把上时用右手扶把 用左手尽量够到把 往后下腰来够

Answer 4

压前腿：人面朝前，在地上的脚尖向前，把杆上的腿伸直、打开。人正面向下，肩平，用胸找膝盖。

Answer 5

の艳若桃花