我是中学生一天跑多少米才好

如题所述

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推荐答案 2012-07-17

对于中学生而言，每天1000米是最为合适的，中学生处于发育高峰期，如果白天跑完1000米很累，晚上睡一觉，充分休息后，第二天又可以有活力，而且跑一千米对心肺，腿部力量，耐力都有好处。可以说百利而无一害。希望恩能够帮到你！

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第1个回答 2012-07-17

按照运动规律，晨练效果最好，选择空气质量好的路段，一般以1000米左右，匀速为好。运动的效果其实不在于一次运动量的多少，主要是坚持，每天都能完成一定量运动的话，对身体是非常有益的。
希望你能坚持锻炼。

第2个回答 2012-07-17

过中考的话一天最好先慢跑三圈（400）跑道，最后再3分50秒内跑3圈半（1000），每天循序渐进，一开始慢慢来，到后期你就成功了，加油。

第3个回答 2012-07-17

一般高中生男子400米达标成绩为1分03秒，不过达到国家二级运动员的成绩则要达到47秒6；国家一级为45秒7。一般是在一分钟，快点也就54秒左右本回答被网友采纳

第4个回答 2012-07-17

看你自己的身体情况，好的话1000米，差的话400米

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