2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
在如今，熬夜已经成为一种现代生活的常态了。熬夜文化在这个越来越快节奏的社会中正在扮演着越来越来要的角色。
其实，很多人明明知道熬夜不好，却还是控制不住想要熬夜的冲动。
01 熬夜危害，熬夜猝死
熬夜的危害大家都知道的肤差、水肿、容易发胖，导致第二天没有充足精力应对白天的事情等，甚至严重的还可能发生猝死的情况。根据中国心律失常联盟，中国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死，中国世界排名第一。
近几年熬夜猝死的新闻也越来越多：
最近，11月12日上午8时左右，就有中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。1983年出生，湖北洪湖人，西班牙马德里卡洛斯三世大学统计学博士。赵艳云育有一儿一女，女儿3岁，幼子尚在哺乳期。校方介绍，赵艳云平时是位运动达人，性格热情开朗。治学上，勤奋刻苦，经常熬夜科研。看来经常运动也抵不住熬夜的危害呀。
而且即使年纪轻轻，也依然会因为熬夜导致猝死。
某游戏直播平台年仅20岁的主播“孤王”不幸猝死。据网友反映，“孤王”从7月开始就把直播时间改成了下半夜，从零时到早上9时。一连数月昼夜颠倒工作，身体扛不住导致过度劳累猝死。
而在2015年冬季，河南一名15岁初中生在教室猝死。他死前一晚写作业到12点，次日早上6点20分就起床去学校上自习，结果因心脏骤停晕倒在早自习的课堂上。
熬夜有风险，望君需谨慎。
02 关于熬夜
也许大家会有疑惑，到底多晚睡才算熬夜？
黄帝内经有记载道：
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
其实，真正意义上说，0点入睡属于熬夜，但从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
为什么现代大家那么喜欢熬夜呢？
其实，以前我们父母那一代很少有熬夜的，当时科技还没有现在那么发达，没有那么多手机、电视、电脑，他们早早起床辛勤耕作，到了晚上，收拾好家里就早早入睡了。而现在，随着社会的不断发展，科技越来越发达，如今已经是互联网时代，人人都可以轻松享受科技带来的成果，如今，到了晚上，人们的生活才是活跃的。
在如今，熬夜已经成为一种现代生活的常态了。熬夜文化在这个越来越快节奏的社会中正在扮演着越来越来要的角色。
其实，很多人明明知道熬夜不好，却还是控制不住想要熬夜的冲动。
01 熬夜危害，熬夜猝死
熬夜的危害大家都知道的肤差、水肿、容易发胖，导致第二天没有充足精力应对白天的事情等，甚至严重的还可能发生猝死的情况。根据中国心律失常联盟，中国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死，中国世界排名第一。
近几年熬夜猝死的新闻也越来越多：
最近，11月12日上午8时左右，就有中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云在华中科技大学听课时突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。1983年出生，湖北洪湖人，西班牙马德里卡洛斯三世大学统计学博士。赵艳云育有一儿一女，女儿3岁，幼子尚在哺乳期。校方介绍，赵艳云平时是位运动达人，性格热情开朗。治学上，勤奋刻苦，经常熬夜科研。看来经常运动也抵不住熬夜的危害呀。
而且即使年纪轻轻，也依然会因为熬夜导致猝死。
某游戏直播平台年仅20岁的主播“孤王”不幸猝死。据网友反映，“孤王”从7月开始就把直播时间改成了下半夜，从零时到早上9时。一连数月昼夜颠倒工作，身体扛不住导致过度劳累猝死。
而在2015年冬季，河南一名15岁初中生在教室猝死。他死前一晚写作业到12点，次日早上6点20分就起床去学校上自习，结果因心脏骤停晕倒在早自习的课堂上。
熬夜有风险，望君需谨慎。
02 关于熬夜
也许大家会有疑惑，到底多晚睡才算熬夜？
黄帝内经有记载道：
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
其实，真正意义上说，0点入睡属于熬夜，但从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。
为什么现代大家那么喜欢熬夜呢？
其实，以前我们父母那一代很少有熬夜的，当时科技还没有现在那么发达，没有那么多手机、电视、电脑，他们早早起床辛勤耕作，到了晚上，收拾好家里就早早入睡了。而现在，随着社会的不断发展，科技越来越发达，如今已经是互联网时代，人人都可以轻松享受科技带来的成果，如今，到了晚上，人们的生活才是活跃的。
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