我18岁绝食节食减肥减了三个月怕影响身高之后恢复饮食没过几天就长了一公分怎么回事啊

Question

如题所述

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

节食也要注意营养的吸收啊，不是一味的少吃，而是少吃或者不吃高热量的食物，低热量的吃多少都没事。注意自己的营养就好了，不要因为减肥影响了自己的发育

Answer 3

喝些花茶吧，我是用的玫瑰花、决明子、柠檬片泡水喝（也可以加点山楂片），有点酸、从早到晚水杯不离手空闲下来就喝，如果泡出来的水味道淡了就重新再泡一杯，不要怕上厕所。我是两个礼拜减了7、8斤.。饭正常吃，尽量多吃水果蔬菜。 每天最少要把当天泡的茶喝到没味了

Answer 4

、人群追问

什么意思啊