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怎样才能在一个月内快速长高10cm
我12岁,身高才142cm,我的一个朋友比我小一岁身高154cm,真想长的和他差不多高.求各位专家帮我解决长高的问题啊!!!!!!!!!!
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推荐答案 推荐于2017-11-25
人体增高方法:
多做向上跳跃运动,对骨骼好
如果是牛奶的话当然是早上喝最好了
游泳的话天天去喽
1,打篮球、跳绳、游泳。多晒太阳。
2,不要经常熬夜。
3,多吃鱼虾等海产品。
4,少喝可乐多喝牛奶。
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其他回答
第1个回答 2012-07-15
142cm也是正常身高,不要愁。想长高要合理膳食(不挑食、少吃零食),注意合理稳定的作息时间(按时休息好),多参加体育锻炼,特别是跳绳等,试试吧。祝你早日长高哟!
第2个回答 2019-09-21
一天就够了,买双内增高。
第3个回答 2019-09-24
长高没有捷径的,需要长期努力坚持。
长高最有效的运动是(成长伸展运动)
生长板就像弹簧一样,晚上躺下睡觉生长板会释放白天受到的压力压迫,慢慢恢复到原来的位置,在睡前做(成长伸展运动)可以帮助生长板的恢复运动的。
第4个回答 2012-07-15
你想揠苗助长啊
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如何
让孩子
快速长高10厘米
电子
答:
(一)
并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止
,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。 (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15...
怎样长高10CM
?
答:
2. 每天坚持跳绳
,无论是双蹦蹦还是单跳,保持适中的速度。至少15分钟的跳绳可以有效锻炼,中间可以适当休息。跳绳不仅能帮助长高,还有助于减肥瘦腿。3. 经常进行向上的跳跃
运动
,双腿并拢,手放在两侧,全身放松后尽力向上跳跃。跳跃时,双臂应随着身体上下摆动。每次至少10下,每天至少3次。4. 热爱篮球...
教你
一个
动作暴长
10cm长高
的方法
答:
1. 拉伸腰背:坐在垫子或床上
,双腿前伸并拢,腹部向内收紧,躯干向前弯曲至极限,抬头并尽量伸长颈部,双臂前伸尝试触摸双脚。每次做8至12次为一组,每天进行3组。2.
悬垂运动
:每天早上和晚上各进行一次。使用单杠,双手正握杠子,双脚离地,身体尽量放松但保持紧绷,腰、髋、腿部轻轻颤动。每次吊悬...
教你几个动作暴长
10cm
坚持下去你也可以
长高
答:
教你几个动作暴长
10cm
坚持下去你也可以
长高
2 动作一: 腿部伸展,趴在垫上,上半身升起,然后屈曲右脚用右手抓着脚掌压向前,每个动作维持30秒。 动作二: 左右手伸展,盘坐在瑜伽垫上,举高一直手尽量贴近耳朵,另一只手搭在另一边的膝盖做伸展,两边各30秒。 动作三: 身体向前弯曲,双臂和双脚都要伸直,双手尽量碰到...
怎样长高10CM
?
答:
不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对
长个
实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好 5、拉筋 方法:坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势
10
秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不...
如何
让孩子
快速长高10cm
?
答:
1. 关键期营养补充:孩子的成长期是至关重要的,尤其是在关键期内,适当的营养补充对孩子的身高体重有着显著影响。家长应确保孩子摄入足够的蛋白质,如牛肉、虾、鱼等,同时提供适量的纯奶蛋白粉或豆奶,以满足孩子学习和成长所需的营养。2. 良好的作息习惯:保证孩子充足的睡眠对于他们的身体成长至关...
怎么快速长高10cm
?
答:
1. 增高建议:每天进行原地跳跃,并在早晚睡前饮用一杯牛奶(若牛奶导致不适,可选择酸奶)。2. 增高
运动
参考:进行一些能够刺激脑垂体功能和骨骼快速成长的运动,如跳绳、打篮球等,持之以恒的锻炼将有助于良好的增高效果。3. 拉腰背运动:坐在垫子上,双腿前伸并拢,收腹含胸,尽量前屈躯干,抬头、...
怎么样快速长高10cm
答:
1.经常
运动
,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能! 2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到...
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