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小腿和大腿肉多,怎么瘦下去
如题所述
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推荐答案 2014-08-30
你好很高兴为你回答,首先要注意饮食,少吃或不吃油腻,甜食,高脂肪食品,其次还要多锻炼,做些能锻炼到腿部的运动,比如跳绳,体操,广场舞等,跑跑步散散步也很好,希望我的回答能帮到你,谢谢望采纳。
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其他回答
第1个回答 2014-08-30
可以学习郑多燕减肥操啊
第2个回答 2014-08-30
做腿不运动
相似回答
如何瘦大腿和小腿
答:
1、
慢跑
,这是非常有效的瘦腿方法,记住不要快速跑,否则会变肌肉腿,而且慢跑后要注意拉伸,压腿可以帮助防止变肌肉腿,然后再做抬脚跟练习。瘦腿不可以急躁,只要坚持慢跑,一定能瘦腿成功。2、
仰卧举腿
,晚上躺在床上或躺在沙发看电视时,可以把双腿靠在墙上,让腿和上半身垂直,尽量长时间保持这样的...
怎样瘦大腿和小腿
答:
瘦大腿内侧: 做立正姿势,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上,跳起的同时左右脚互换
。先以10秒钟做10次为目标,后可加速。瘦大腿外侧: 右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡,腿部要用劲。另外一侧同样做,动作大约两秒钟。瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法,就...
怎么瘦小腿,和大腿
?
答:
蔬菜水果要多吃,例如:菠菜、西红柿、香蕉、奇异果等等
。它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们,要注意的饮食,记得要健康食品是少油少盐。这样饮食与运动双管齐下,完美的下半身,修长的大腿,迷人的身段,将是你所拥有的。
怎么
减掉
大腿
上的肉?
答:
1、减掉
大腿
上的肉1.晚上躺床上做骑自行车的动作这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量,这样的动作要是坚持1年
下来,
你的大腿肯定能瘦到你想要的,这种意想不到的惊喜相信你也会...
怎么样瘦小腿和大腿
答:
一、
怎样瘦小腿
每天多做踮脚的动作,这种运动对于瘦小腿来说是比较见效的。经常踮脚的人都知道,长期
下来腿部
会变的修长,而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候,可以经常做踮脚动作。按摩也是受小腿的一种有效的办法,一般短时间坚持
下去,
很快就能看到效果。按摩时用一双手掌夹着腿肚,...
大腿
太多赘肉该
怎么瘦
?
答:
一、
瘦大腿
方法1、花式散步瘦腿法白天忙碌了一天,根本没时间进行
减肥,
女性不妨在晚饭之后来陪自己的家人进行散步,这样不但能够缓解工作上面的压力和疲劳,还能够达到减肥的效果。在散步的时候一定要抬头挺胸,大步的走,保证一分钟可以走60-80米。在散步之后,需要立刻对
腿部
进行按摩,这样能够令紧张的...
怎么减小腿,大腿,
臀部的
肉,
最好是能同时减的方法
答:
1.当你进行以全身
减肥
为目的的锻炼时,全身各个部位包括
大腿
在内都会得到减肥。能使
腿部和
臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 2. 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持
下去
...
小腿和大腿肉
特别
多怎么
解决
怎么瘦
腿上的肉
答:
1、有些吃完饭后就坐着,这样会很容易造成脂肪堆积,不仅会造成腰腹部的脂肪堆积,还会导致了
大腿
上的
肉肉
十分多。可以通过的方式减掉多余的脂肪。2、击掌跳,先找一块而空地,然后站直,原地双腿长开、并拢地跳,同时胳膊也要在身前击掌,双腿并拢时双臂打开,双腿张开时双臂击掌,30个为一组,每次...
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怎么瘦小腿肉和大腿内侧的肉
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一周暴瘦大腿和小腿肉
睡前八个动作瘦小腿肉大腿肉
怎样瘦大腿和小腿
怎么瘦小腿后面的肉
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