1；每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。
2；坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
3；以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）
4；在坐看电视时，上下平直举动脚部
2；坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
3；以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）
4；在坐看电视时，上下平直举动脚部
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第1个回答 2020-02-11
脚部运动是很好的方法，多运动一下脚部，尤其是脚踝，针对性的做一下，只要发热就会燃烧脂肪，发热后丝丽婷在弄上，会不错的。
第2个回答 2020-09-27
脚踝一瘦～立马显瘦十斤！3招轻松拥有杨幂同款小鸟
第3个回答 2017-08-25
脚腕粗可以做反复垫脚运动，就是像跳芭蕾舞那种
只不过不是脚尖着地，是前脚掌，每天反复。
也可以试着听一些快节奏的歌曲，然后用脚打拍子，
不知不觉中锻炼了脚踝部位，而且不会长肌肉，皮肤紧绷有弹性！
脚腕粗一般都不好瘦，可以配合用一些汉碧丝，这个瘦脚腕挺快的
只不过不是脚尖着地，是前脚掌，每天反复。
也可以试着听一些快节奏的歌曲，然后用脚打拍子，
不知不觉中锻炼了脚踝部位，而且不会长肌肉，皮肤紧绷有弹性！
脚腕粗一般都不好瘦，可以配合用一些汉碧丝，这个瘦脚腕挺快的
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