最近感觉自己思维.理解能力和记忆力都下降了很多，我现在高一。

Question

以前是上课听懂了然后就忘的很快，或者不会做。但是现在更严重了。上课我感觉都跟不上进度，尤其是物理。听老师讲了一节课结果还不知道在讲书的第几页，刚开始学物理感觉还轻松，可是最近上课都不知道怎么了，听也听不懂，跟也跟不上。不管是做题还是听课都很不自然，思维感觉好像被压迫一样无法正常思考。大脑越来越不清醒了，就像感觉有空洞一样，懵懵懂懂的。还有睡觉不管睡少睡多都很累没精神。刚开始我还以为多去运动跑下步就好了，结果感觉没太大作用。
还有这和我经常用电脑有太大关系吗？ 我初中也经常用电脑但这种情况很少有也没那么严重。

Answer 1

你好，很高兴为你解答。

从主管来讲，其实你的情况主要是由长期的睡眠、精神压力、情绪等造成的，首先要在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率（提高记忆力），这些很重要。另外，客观的说，听不懂、学不进去，是你的专业基础（知识）不够扎实，遇到了困难，这在潜意识里影响了你的正常思考。平时上课时课余时间，多预习、复习一下相关的知识，巩固记忆，加深理解。

记忆是理解和运用的基础，最好的办法是通过练习来提高。像精英特速读记忆训练，在快速阅读的基础上练习记忆力，二者相辅相成，速度越快，记忆力越好。我自己也只一直在练习，记忆力、快速阅读能力、注意力、思维等这些方面的能力一直保持得很好。

平时可多食用一些坚果,如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的辅助。

希望我的回答能帮到你，望采纳。