第1个回答 2021-04-08
如果确实检查了,缺乏生长激素,可以适当打。不过不缺乏就尽量不打,可以自己多运动,注意营养,也可以促进生长激素分泌。也不要熬夜,一般生长激素是晚上11点之后到凌晨2点是高峰期,要保证熟睡。我现在锻炼还长了点,不至于浪费时间等待长高。
我每天晚上无绳跳600个,全力摸高60 之后快速踢腿两边各50 ,抬高踢腿每变15,再踮脚摸高60个,踢腿两边各50,高抬腿每边20 无绳跳100!半年的时间还高了4cm,我是23了已经,做的——杨云风的日记里面的那个长高锻炼方法,主要是摸高,当然最重要的是坚持,这次善始善终,就说这么多吧,剩下的留给行动和总结。