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不小心把脚扭伤了有什么办法能好的更快?
今天不小心把脚扭伤了有什么办法能好的更快?当时也没用冷缚,就是只用绷带传了一下,到晚上还有点痛,也稍微有点肿,有什么好的办法好的快点吗?急 谢谢!
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推荐答案 2014-04-27
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。 5.合理用药。出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。
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其他回答
第1个回答 2014-04-27
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。 以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息。
相似回答
脚扭伤了
,
有什么办法能快点好
答:
第二,
要正确使用热敷和冷敷
。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血遇热而活,遇寒则凝,所以
在受伤早期宜冷敷
,以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,
受伤24小时后始用热敷。第三,药物治疗
。
伤处可敷中药
.舒筋活血,消肿止痛,活血散淤.第四,局部按摩。
脚崴了 怎么办
能快点好
起来
答:
1、冰敷:如果是单纯软组织损伤受伤
,患者可在24小时内进行冰敷,促进血液吸收,达到消肿止痛的作用;2、
热敷
:患者受伤24小时后可以配合热敷,具有活血化瘀作用;3、
贴敷膏药
:如果患者对膏药不过敏,可以贴敷消肿止痛的膏药,如消痛贴、骨痛贴等;4、
喷用气雾剂
:患者可喷用活血化瘀的气雾剂,如肿痛...
体育课
把脚
崴了,
有哪些好的方法可以快速
缓解?
答:
1、缓解痛苦第一步:立即停止脚部活动
在脚崴了之后,
一定停下目前的运动
,不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力,包括走路也要特别小心,因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤,从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动,这样不但影响你的运动表现,更会加大你其他地方受伤的几率。同时...
不小心把脚扭伤了
。怎么样才会
好的快
一些呀。。急急急急
答:
1. 休息是扭伤初期的重要措施,应立即停止运动,避免加重伤势。2.
冷敷
应在受伤后的头24-48小时内进行,以减少疼痛和肿胀。使用冰袋或冷敷包,每次敷15-20分钟,每日多次。3. 加压包扎有助于控制出血和淤血。使用绷带时,应确保压力适中,既能感受到压力又不至于造成缺血。4. 抬高受伤肢体有助于减轻...
请问,
脚扭了
,该如何处理会容易
好的快
一点
???
答:
扭脚的当时,首先要控制关节内充血.即抬高踝关节,并立即
冷敷
.如果特别严重的,应及时送到医院就诊.对于一般的扭伤,应在24小时内禁止在扭伤部位有任何活动.扭伤 处要迅速冷敷,防止关节内继续出血、肿大,并减轻痛苦.若使用冰块冷敷 ,则应用毛巾包住冰块,不要直接将冰块放在脚踝上,而冻伤皮肤.若在水 龙头...
脚扭伤
后怎样才能消肿,
好的快?
最快要多久才能恢复??拜托各位了 3Q
答:
你好, 当脚踝呈轻度扭伤时,受伤者可在剧痛过后,把伤
脚的
脚尖作为支点,然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后,受伤者可恢复行走,但局部的疼痛可能还会持续数日,此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。 如果脚踝关节
扭伤的
程度比较严重,则可按如下的
方
...
脚崴了,怎样才能恢复得
更快?
答:
过了24小时之后,再选择
热敷
的方式,这样冷热交替,就能够很好的,活血化瘀,也能够更快的恢复。 脚崴之后,为了能够快速的消肿,能够及时的,活血化瘀。还可以选择,在崴伤的部位,贴一些膏药,但是不能够立马贴。如果立马贴的话,很可能会加重症状,可以选择在24小时之后,热敷完再贴,这样对于恢复,...
打球崴到脚了 如何处理
???
答:
最简单的判断
方法
有三条:第一条:是否是内八字脚(往往是X腿型)。球员在起跳落地时都是脚掌前掌先着地,内八字的脚运动时脚掌的前掌向内侧弯,这样的姿态在奔跑落地时会将身体重心放在前脚掌的外侧,客观是会增大失去重心的概率。反之,外八字的脚(往往是O腿)最不容易失去重心。第二条:脱下你...
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