154斤怎么减到130斤

性别：男性身高：170cm 年龄段：青年

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推荐答案 2012-07-15

送你8个字：饿了少吃，不饿不吃。注意营养均衡啊
或者你可以去中医院进行针灸理疗，效果很好，而且不痛。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/SVMagaSVK.html

第1个回答 2012-07-15

每天打打羽毛球或者网球，找个伴陪着你你会乐意去做，或者去健身房当然得坚持哦

第2个回答 2012-07-15

下决心

第3个回答 2012-07-15

运动加节食，并且要有坚持到底，持之以恒的决心。

第4个回答 2012-07-15

男性一般都和女孩子不一样,选择运动对于你来说是再好不过的了,
而且呢,一定要少吃,尽量杜绝主食,
我想要是有个女孩让你心动,你会比任何人教你减肥都快追问

杜绝主食，不用吃饭了就一直饿着？

追答

只是主食,不包括青菜阿,你可以选择吃水煮的白肉,少许油炒青菜,但是呢米饭,面食就不要吃了

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