父亲脾气暴躁，心情不好会各种辱骂我和母亲，辱骂的特别难听，我不敢回嘴，怕自己和母亲被打，长期生活在压抑痛苦的环境中，对我的心理健康造成了很大的伤害，我没办法继续跟父亲和平相处，我该怎么用法律保护自己和母亲，能不能断绝父女关系。