您好；以您的表述您表面上是阴虚生内热肾阴不足，但我认为您是阴阳双虚。建议您首先不要喝饮料，因为饮料都是高热量的，您原来体内的津液就少，喝进去的饮料又增加了热量，无形中等于给您的体内又加了一把火。加重了阴虚的情况。所以才会燥热，出汗多。正因为您体内的阴多阳少，有那么点阳气进来就给您的肾水蒸发了，就形成了阳不养阴，就会没有精神。在人体内阴阳是能互相转化，最后成为气血。
建议您先吃点滋肾阴的食物，如藕，冬瓜，枸杞等；也可以吃些补益脾肾肝的中成药。如归脾丸，杞菊地黄丸，左归丸等。
古语说的好春夏养阳，秋冬养阴。马上就是养阴的大好时机了。您抓紧吧，来年的春夏您再多养养体内的阳气，您爱的冰冷寒凉之物该放弃的放弃，该少点的少点，顺应自然。坚持慢慢的调理。让阴阳平衡，气血平衡，我们就健康了。
您说身上揪两下就会是紫色痕迹，建议您去看医生。有没有血小板方面的问题。如没有就吃些活血化瘀又补气的食物或药物。如山楂，山药，小米；当归，黄芪，红花，三七粉等。
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