真不知道建议腰肌劳损不要锻炼的人是啥心理？不懂或者混经验的吧！我得了腰肌劳损两年，很严重，试过很多方法，吃各种药，贴各种膏药，各种理疗，花钱也不少，最后网上查询答案，几乎很少有人明确说怎么样能恢复，但很多人提到了锻炼。我就锻炼啊，坚持半年成效还可以，但自己还是觉得恢复不理想，另外锻炼很痛苦，所以暂停，暂停锻炼期间有些好转，起码平时弯腰不怎么疼了。后来又觉得不能这样一辈子，又锻炼，每天飞燕仰卧起坐拱桥等，没规律的锻炼，又是半年到现在，已经不疼了，只是感觉有些僵硬，平时生活没啥影响了，但距离打篮球对抗用力标准还不够，当时就是因为打球几次扭腰所致，为了能继续打球，坚持吧。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考