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减肥期间很饿得时候怎么控制食欲啊?
减肥期间很饿得时候怎么控制食欲啊?
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推荐答案 2008-01-21
饭前喝汤,或吃苹果,吃饭慢点,因为大脑在你开始吃东西的二十分钟后才会发出饱了的信号。在吃饭时先喝汤,在吃青菜,才吃饭,因为植物的纤维有助于增强饱感。或者你可以买那些纤维素来吃,那些东西像奶粉一样冲来喝的!!
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第1个回答 2008-01-21
那要看你是怎么减肥了~我两年前减肥,,原来99斤,目标是86斤,减肥时间是两个月,,,,就是每周抽两天时间出来,第一天吃全吃苹果,只可以吃5个,第二天吃1000毫升以内的固体酸奶,都不可以喝水,然后其他天数正常饮食,但是尽量少碰有油的东西....后来到目标86斤了,,,现在也没大幅度反弹,,,就随便吃,,,89,90这样,,,不过过了年又打算再来一次本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-01-21
有一个方法很管用 就是你用手指使点劲捏住耳垂 持续1分钟就会好很多
第3个回答 2008-01-22
那就喝茶吧.这样就可以控制吃东西了.
第4个回答 2008-01-22
减肥不要节食,那样没有用的。应该在保证营养的前提下来减掉我们身上多余的脂肪。像我一样正在慢慢的减掉脂肪呢
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