如题所述
试卷满了,铅笔停了;铃声响了,你起立了;教室空了,高考结束了;青春沸腾了……在这个没有作业的假期里,你打算怎么过?
我们可以学习一些“拉腿”大法,让自己拥有大长腿,使自己有一个完美身材。#瑜伽#大长腿#拉伸不能停
1、蛙式拉伸
2、侧卧提膝
3、单侧抬腿
4、空中脚踏车
5、趴着后抬腿
跑步等运动中肌肉持续地进行收缩,变得很僵硬,延展性下降。拉伸有助于舒展肌肉纤维,减少叠加,保持线条感,视觉上更修长。另外也有利于代谢产物的运输与消除,释放肌肉积累的疲劳。
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