抑郁了，要告诉父母吗？

Question

如题所述

Answer 1

当然要告诉父母了。不管你多大了，在父母眼里你永远是个孩子，如果你确认自己患有抑郁症，哪怕只是猜测，也一定要和父母说。父母是我们最亲近的人，向父母寻求帮助并不是件错事，抑郁症是如同感冒一样普通的疾病，谈及它并没有什么不好。

我们每个人都会生病，生病了需要家人的关心是很平常的一件事，不要觉得很尴尬，你要明白你并不是孤单的一个人，让你父母知道你现在比以往任何时候都想获得他们的支持是很重要的。

在与父母交谈前先让自己保持冷静，让父母知道你的抑郁症病情可能会让你害怕、紧张或者不知所措，所以要给自己加油打气。你正要迈出重要的一步，你应该为承认你需要他们的帮助而感到骄傲。

如果你担心自己在说出口前会泪流满面，出去呼吸下新鲜空气、散散步让头脑清醒一下或者听些舒缓的音乐缓解你的焦虑，你甚至可以邀请你的父母与你一同散步或者出去放松一下，这会减轻你的不自在。

要知道康复并不是一件容易事，也要将这一点告知父母，即使你父母可能不太明白你的病因，但还是可以一起努力想想能让你好起来的方法。让他们知道你的手足无措，知道你不确定该从何开始。你和你父母可以制作一个时间表，让你得以一次专注于完成一个任务，但又不至于花费你太多精力。这样对于缓解病情都会有很大的帮助的。