自由泳呼吸技巧与训练方法

Question

如题所述

Answer 1

用嘴吸气，记住要张大嘴，憋气、憋气的时间不需要很长，慢呼气，用鼻子或者口鼻一起都可以，我的建议是尽量只用鼻子，很多优秀的运动员在水下都是只用鼻子吐气，猛吐气，当我们感觉吐泡泡的时间差不多时，将头抬起水面时猛吐气，

就是用口鼻一起吐，我们可以站在水里做一下岸上模仿，当你熟练时，就将头放入水中进行低头抬头的呼吸练习，呼吸在游泳运动中至关重要，如果是初学我建议你每次去时，第一件事就是进行换气练习，良好的换气动作能为你做其它的练习提供很好的辅助。