第1个回答 2023-05-05
感情平淡,希望重燃激情,让爱情保鲜,那我们可以怎么做呢?
心理学家罗伯特.斯腾伯格的爱情理论认为,爱情由三个基本成分组成:亲密、激情和忠诚。
亲密包括热情、理解、沟通、支持和分享等爱情关系中常见的特征。
激情主要特征是性的唤醒和欲望,激情常以性渴望的形式出现,但任何能使伴侣感到满足的强烈情感需要都可以归入此类。
忠诚是指投身于爱情和努力维护爱情的决心。
亲密是情感性的,激情是一种动机或者驱动力,忠诚的本质主要是认知性的。
情感关系中的火热来自激情,温暖来自亲密,忠诚反映的则是完全与情感或性情无关的决策,同时具备这三要素,就称之为完美的爱情。
我们可以对比自己的感情,在情感倦怠的时候,可以提升的是激情、亲密还是忠诚,然后对症下药。在这里分别和大家分享三个小游戏:
一、“热烈”的激情
大部分女生没有好的性体验的原因之一是对自己的身体不够接纳,觉得自己胸小,肚子有赘肉,腿粗,甚至觉得腋下的味道不好闻等等。害怕自己的这些所谓的缺点全部暴露出来,在过程中可能没法专注的享受。
所以可以尝试一种新的亲密方式:文字。
最好是在你们分隔两地时,告诉他你想他了,想他对你做的不可描述的事情,说的那些不可描述的话,也告诉他。你想对他说什么,想做什么,用文字、语音和图片引导一场分隔两地的亲密接触。
注意三点:
1、不要一下子直奔主题,从轻松的话题开始讲,在聊天的过程中一步步往亲密的行为描述;
2、语音和文字交替着来,他如果一开始不能很投入,不着急,也许他在想象或回忆……
3、穿着性感的衣服,在聊天的过程中可以拍些锁骨,小腿,手遮挡自己的照片给他,注意不要完全暴露的照片,给他想象的空间。
当你自己能够在没有旁人的时候,全然地观察自己身体和感觉的变化,去享受一场全然接纳的体验,那么当你们在一起时,也许你能放下很多的顾虑,全身心地投入,两人之间更容易到高峰的体验。
二、“温暖”的亲密
亲密是两人之间感觉亲近、温馨的一种体验。简单说来,就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。
如果自检到两人感情中缺乏的是亲密,那就可以多去制造一些让彼此能够感受到爱的事。
一个小游戏:
两个人分别写下来最近自己最想去做的事儿,去一个新开的餐厅吃饭,去看某部电影,去某个地方旅行,想在家里宅一天什么都不干,想回家看看爸妈,想独处三五天……
总之是能够想到的所有的事情,不去评判对错。
接下来首先去做那些两个人都写了的事儿,然后再相互陪伴去做对方想要做的事儿,每完成一个就划掉它或者给他贴个小心心都可以。
最后,隔几个月就更换这个小游戏清单。
这个小游戏同样适用于一个人,如果一开始他不想陪你一起玩这个,你也可以自己做,请你创造所喜欢的一切。
亲密关系,不是换一个人再去说相同的话做相同的事,而是和同一个人去经历人生不同的精彩。
三、“冷静”的忠诚
忠诚短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定,长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺,包括对爱情的专一,责任心。也就是结婚誓词里说到的“我愿意!”,是一种患难与共、至死不渝的承诺。
而忠诚的关键在于:深感被伴侣理解并理解伴侣,ta不可替代。
相互理解,是一种非常美妙的状态,你们知道彼此内心深处的喜悦,悲伤,黑暗和脆弱。
理解的前提是深入了解,这里推荐爱情教皇约翰.戈特曼的爱情地图游戏:
基础版本参照下面的问题,伴侣间相互回答:
1)能说出配偶挚友的名字?
2)知道配偶目前面临的压力?
3)能说出最近让配偶觉得恼火的人的名字?
4)能说出配偶的某些人生梦想?
5)非常了解配偶的宗教信仰和想法?
6)能说出配偶基本的人生哲学?
7)能列出一份配偶最不喜欢的亲戚名单?
8)知道配偶最喜欢的音乐?
9)能列出配偶最喜欢的三部电影?
10)配偶了解我目前的压力?
11)知道配偶生命中三个最特别的时刻?
12)能说出配偶小嗜好遇到最紧张的事情?
13)能列出配偶人生的主要志向与期望?
14)知道配偶目前主要的烦恼?
15)配偶知道我有哪些朋友?
16)如果配偶买彩票中大奖,我知道对方想要做什么?
17)能详细说出第一次遇到配偶的印象?
18)会定期询问配偶世界中正在发生的一些事?
19)觉得配偶很了解自己?
20)配偶了解我的期望与志向?
回答完之后相互评分,正确算1分,10分以下就要注意了。
这个练习好比是一个提醒器,让你们彼此知道对方的生活,恐惧,梦想等等。
你们两人还可以去设计自己的爱情地图,可以包含成长环境、兴趣爱好、梦想以及正在经历的事等等。
这个游戏,你喜欢玩多少次就玩多少次,你玩的次数越多,你就越能理解“爱情地图”概念,越了解你自己和配偶。
最终你们会感受到不再是孤身一人在这个世上,你们已经融为一体。那么在理智层面,他还有什么理由离开你,不对你忠诚?
如果这篇文章你已经看到了这里,并且把它做了笔记准备去实践,那么恭喜你,距离你们感情升温进了一步。
其实感情平淡并不可怕,这几乎是每一段感情的必经之路。并不是搁置就能自己变好,也不是分手换一个人可以解决。
爱是一种可以被学习和提升的能力。对照着去觉察:我们的感情可以提升的是激情、亲密,还是承诺?然后对照着去实践小游戏。
如果你之前没有这么做过,可能在开始的时候不容易,但是当你把它变成生活的常态时,给你带来的幸福感会远远超出你的预期。
用了才会有用,你要用吗?
作者 | 肖阳艳 从事情感行业3年,擅长情绪管理。相信人性中的自我提升是自然而然的事情,我们做的事情就是不要阻碍它。
第2个回答 2023-03-18
男女恋爱时,非常容易陷入一个误区,那就是疯狂地对恋爱好,这样就能获得恋人的对等恋爱,获得美满的爱情。其实,恋爱的两人,不论男女就像猎人捕捉动物一样,在追求的时候,疯狂地想要得到对方的认可,想要得到对方的爱。但是,当猎物捕捉到手之后,新鲜感也好,亲密感也好就会慢慢地消失。这时候,某一方再去表现疯狂地追求,就会显得情感不对等,就会有一系列感情问题出现。恋爱是个相互学习的过程,需要两人的用心维系,需要彼此付出真心的同时,也需要一些技巧和相处的方法。一、适当的联系
这里的适当联系,其实是讲情侣之间不需要有太过于频繁的联系。且不说频繁的联系会把自己的小缺点,小坏习惯暴露在恋人面前,美好的形象会逐渐地坍塌。即使,是亲密的恋人,时间久了也会出现冷淡和厌烦的。不是某个人的原因,而是人性总是喜新厌旧,不甘于平平凡凡的。不频繁联系的期间,男女双方都应该有自己的事业,自己的爱好,自己提升自己的方法。你可以忙于你的学业和考试,你可以追你喜欢的电视剧,你也可以去健身、去学习舞蹈练习瑜伽等等。这些不联系期间的努力或者说发生的事情,是你们再次联系,再次建立亲密感的话题。二、寻找共同话题
情侣也好,夫妻也好,总要有共同的话题的。谈恋爱就是谈的过程,谈对整个世界的看法,谈对人生的期望,谈对以后生活的向往。男女双方有共同的话题,才能谈在一起,才能把亲密程度逐渐地增加。这些共同的话题,不一定是双方都喜欢的事情。切记,己所不欲勿施于人,己所欲也不要轻易施于人。保持一定的独立性,找到共同的话题。他可以分享对世界杯、对历史事件的看法,你只需要认真倾听,不时点头,一脸崇拜的样子就好了。她或许常常抱怨生活,抱怨工作,抱怨身边的小烦恼,你不需要去帮她解决,只是认真地听,偶尔出一些小小建议就好,女人倾诉的时候,男人只需要听就好了。三、保持神秘感
保持神秘感对恋爱中的男女增加感情非常有用。爱情源于生活,它也不会高于生活,在平凡的生活中,在平淡的爱恋中,增加一些神秘感,会是维系爱情的重要手段。你可以多多学点情话,向最爱的她诉说你的爱恋。你或者,偷偷安排一场不期而遇的相见,重温你们初见时的美好。你或者有一些不会让对方生疑的小秘密,小改变,小套路,小情趣等等。保持神秘感,让平凡的爱情,不再平凡。四、共同独处的时间
不论两人工作学业有多忙,或者相隔万水千山,一定要约定一个两人共同独处的时间。可以是一次浪漫的约会,可以是一次远足,可以是一次郊游,可以是一次体验小小冒险。只有单单属于你们自己的空间,才会坦然面对,才会用心去关系爱护对方,才会让情感更加浓密。五、不要有理所当然的想法
我们每天都应该感恩恋人的真心相对,都应该感恩恋人在这段关系中的付出和努力,都应该感恩当下的小幸福,小甜蜜。爱情,是两个人的事,是需要两人共同努力维系的,是需要相互给予爱和鼓励的,是需要彼此平等对待的。不要理所当然地接受恋人的万般好,不要认为这是对方应该做的。两人交往之中,每一次的升华,每一次的付出,每一次的考验,都要有所鼓励,都要有所感恩,都要有所回应。本回答被网友采纳
第3个回答 2023-03-11
1.多聊天:多聊天是解决感情里倦怠期的最佳方式,可以让你们了解彼此的想法,更好地了解对方,从而更好地了解彼此的需求,从而更好地满足彼此的需求。
2.多活动:多活动可以让你们的感情更加活跃,可以去看电影,去旅行,去郊游,去参加活动,这些活动可以让你们的感情更加紧密,也可以让你们的感情更加活跃。
3.多沟通:多沟通可以让你们更好地了解彼此,可以让你们更好地了解彼此的想法,也可以让你们更好地了解彼此的需求,从而更好地满足彼此的需求。