我今年高二.学习很努力,但总是好像心神不宁的,总在担心着学习,弄的我近一年来心神不宁的,学习成绩也直线下降,学期一开始还好,但到了中途总会变得混乱起来,所以每个学期都是第一第二次月考就考的好,后来的就越来越差,经常弄的我半夜就会突然惊醒.也听过他们是怎样放松的,但我总是放松不下来,每天都忧心忡忡的,做什么也开心不起来.好烦啊,都觉得自己快患上抑郁症.现在好像得了"学习考试焦虑症",反正一到考试就开始焦虑起来,我也曾经试过说把考试看轻一点,但一到考试就头脑发热,有的题目后来卷发下来才发现好多题目条件都没看清,难怪没做到....真不知道该怎么办了...唉,好郁闷,这么久了就没一天开心过.谁能告诉我一些有用的调理方法啊.谢谢啦